今年最後のゆる練

こんばんは、ぶちおです。

土曜日は最近シクロクロス練に行っていたので、１ヶ月ぶりのゆる練。


１２月３０日というのに、暇人という参加者が２０人近い。

今日はゆるキツ練。３０秒交代。


２周目以降は１５秒交代。

４周目に入ると左膝に違和感が出てきた。踏み込むとダメみたい。

４周目終わりの橋で一旦離脱して、手前の交差点でＵターンして再合流する。

５周目はクールダウンという事で一安心する。が、ゆる練あるあるで最後に向かって加速していく。ここはスッパリと離脱して、クールダウンで休憩所まで。

嫁さんに迎えに来てもらって、豊浜まで買い出しに行く。今日は数の子のみ。明日は生物の買い出しと年末は忙しい。