やる気スイッチ入ったか？

こんばんは、ぶちおです。

今日のトレーニングは２部構成でした。

第１部は、佐布里池周辺をグルグルと散策。
stravaデータ



当初は、佐布里池を周回しようと思って３周ほどしました。しかし、レース後からなかなかやる気が起きないので佐布里池周回はやめて、周りの田んぼ道を散策がてら、抜け道探し。

気分転換にはなったが、やる気は相変わらず起きない。ちょっとの負荷でしんどくなる。


土曜日が雨予報なので、ゆる練が金曜日夜に前倒し開催。チーム練習に参加すれば、やる気スイッチが入るかもと期待して、参加することにする。

stravaデータ 夜のゆる練



すけさん、Ｉ村さん、Ｏ島さんと私の４人でキツゆる練組。

Ｆ原さん、Ｋ江田さん、Ｉ藤さん、はや◯さん、Ｋｅｉくんでゆる練組。

９０分走る予定なので、６周回する。



３９〜４０ｋｍ／ｈの予定でスタートする。風向きがよく分からない。


さすがにＯ島さんが苦しそうで、途中からツキイチになる。千切れないのが大事。余裕が出来れば、ローテーションに入ればいいのだ。


この辺りから、エアロポジションを探り始める。

ブラケット持って、肘を直角に曲げて走る。いつものエアロポジション。慣れているので違和感は無い。



下ハン持って、肘を直角に曲げて走る。肘と膝が当たるがそこは注意すれば問題ない。

こちらの方が、頭は下げやすくエアロ効果も高そうだ。前乗りにすると更に良い感じ。ただ姿勢が固定される為、持続力はどの程度あるかは良く見極める必要がありそうだ。


ラスト半周と言ったら、Ｉ村さんのスイッチが入ったのかペースが上がる。苦しい時間を超えて、様子を伺うとＩ村さんもきつそうだ。

すけさんはラストに向けて狙っている雰囲気がある。

早駆けし過ぎて、一度は前に出るもラストまで持たず。脹脛がピキーンと来て踏みやめる。

ピキーンと来なくても、刺されていただろう。我慢比べが弱い。メンタルに問題有り。

ゆる練組は、途中で人数を増やしていたようだ。Ｍ上さん、Ｓ松さんが加わっていた。

やはり集団での練習は良いな。

明日ゆっくりして、日曜日のユーロード練に備えよう。