こんばんは、ぶちおです。
今日のトレーニングは2部構成でした。
第1部は、佐布里池周辺をグルグルと散策。
stravaデータ
当初は、佐布里池を周回しようと思って3周ほどしました。しかし、レース後からなかなかやる気が起きないので佐布里池周回はやめて、周りの田んぼ道を散策がてら、抜け道探し。
気分転換にはなったが、やる気は相変わらず起きない。ちょっとの負荷でしんどくなる。
土曜日が雨予報なので、ゆる練が金曜日夜に前倒し開催。チーム練習に参加すれば、やる気スイッチが入るかもと期待して、参加することにする。
stravaデータ 夜のゆる練
すけさん、I村さん、O島さんと私の4人でキツゆる練組。
F原さん、K江田さん、I藤さん、はや◯さん、Keiくんでゆる練組。
90分走る予定なので、6周回する。
39〜40km/hの予定でスタートする。風向きがよく分からない。
さすがにO島さんが苦しそうで、途中からツキイチになる。千切れないのが大事。余裕が出来れば、ローテーションに入ればいいのだ。
この辺りから、エアロポジションを探り始める。
ブラケット持って、肘を直角に曲げて走る。いつものエアロポジション。慣れているので違和感は無い。
下ハン持って、肘を直角に曲げて走る。肘と膝が当たるがそこは注意すれば問題ない。
こちらの方が、頭は下げやすくエアロ効果も高そうだ。前乗りにすると更に良い感じ。ただ姿勢が固定される為、持続力はどの程度あるかは良く見極める必要がありそうだ。
ラスト半周と言ったら、I村さんのスイッチが入ったのかペースが上がる。苦しい時間を超えて、様子を伺うとI村さんもきつそうだ。
すけさんはラストに向けて狙っている雰囲気がある。
早駆けし過ぎて、一度は前に出るもラストまで持たず。脹脛がピキーンと来て踏みやめる。
ピキーンと来なくても、刺されていただろう。我慢比べが弱い。メンタルに問題有り。
ゆる練組は、途中で人数を増やしていたようだ。M上さん、S松さんが加わっていた。
やはり集団での練習は良いな。
明日ゆっくりして、日曜日のユーロード練に備えよう。
今日のトレーニングは2部構成でした。
第1部は、佐布里池周辺をグルグルと散策。
stravaデータ
当初は、佐布里池を周回しようと思って3周ほどしました。しかし、レース後からなかなかやる気が起きないので佐布里池周回はやめて、周りの田んぼ道を散策がてら、抜け道探し。
気分転換にはなったが、やる気は相変わらず起きない。ちょっとの負荷でしんどくなる。
土曜日が雨予報なので、ゆる練が金曜日夜に前倒し開催。チーム練習に参加すれば、やる気スイッチが入るかもと期待して、参加することにする。
stravaデータ 夜のゆる練
すけさん、I村さん、O島さんと私の4人でキツゆる練組。
F原さん、K江田さん、I藤さん、はや◯さん、Keiくんでゆる練組。
90分走る予定なので、6周回する。
39〜40km/hの予定でスタートする。風向きがよく分からない。
さすがにO島さんが苦しそうで、途中からツキイチになる。千切れないのが大事。余裕が出来れば、ローテーションに入ればいいのだ。
この辺りから、エアロポジションを探り始める。
ブラケット持って、肘を直角に曲げて走る。いつものエアロポジション。慣れているので違和感は無い。
下ハン持って、肘を直角に曲げて走る。肘と膝が当たるがそこは注意すれば問題ない。
こちらの方が、頭は下げやすくエアロ効果も高そうだ。前乗りにすると更に良い感じ。ただ姿勢が固定される為、持続力はどの程度あるかは良く見極める必要がありそうだ。
ラスト半周と言ったら、I村さんのスイッチが入ったのかペースが上がる。苦しい時間を超えて、様子を伺うとI村さんもきつそうだ。
すけさんはラストに向けて狙っている雰囲気がある。
早駆けし過ぎて、一度は前に出るもラストまで持たず。脹脛がピキーンと来て踏みやめる。
ピキーンと来なくても、刺されていただろう。我慢比べが弱い。メンタルに問題有り。
ゆる練組は、途中で人数を増やしていたようだ。M上さん、S松さんが加わっていた。
やはり集団での練習は良いな。
明日ゆっくりして、日曜日のユーロード練に備えよう。
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