ジャンキーでテンポ走

こんばんは、ぶちおです。

今日はジャンキーに行って、テンポ走をして来ました。本当は知多半島往復か三ヶ根山へ行こうと思ってたのですが、朝起きれませんでした。

cyclo-sphere ジャンキー テンポ走

最近、ジャンキーに行く回数が増えて来ました。信号に引っ掛からずに走り続けれる所が良いです。飽きない様に色々なトレーニングをした方が性格的には合っているかもしれません。

ジャンキー テンポ走
1時間03分/NP188.5w/最高660.4w
平均143bpm/最高153bpm

明日、平田クリテリウムがあるので軽めにと考えてSSTよりも負荷が低いテンポ走（FTP比76-90%）で行いました。

心拍数的にはきつい感じはないのですが、４０分過ぎから肉体的には少しずつきつくなってきました。まだまだ持久力が足らないです。

佐布里池周回や知多半島、三ヶ根山はどうしても信号で止まり休憩が出来ますがジャンキーはそれがありません。ローラーも長時間乗るのはまだまだシンドイし。という訳で、これからもちょくちょくジャンキーにはお世話になりそうです。

1時間57分/55.35km
1158.6kj/NP180.3w
TSS114.9/平均134bpm/最高153bpm

ホイール:マビック アクシウム
タイヤ/ビットリア RUBINO PRO 23C

stravaデータ ジャンキー テンポ走

午後は娘のテニス教室へ。

いつも楽しそうにプレーしています。