筋トレ＆タバタ

こんばんは、ぶちおです。

昼間はイオンモール常滑にお出掛けして来ました。たまたま『新春 よしもと お笑い列島』というイベントが催されていました。『佐久間一行さん』と『デニスさん』が出演していました。生で見る機会はなかなかないので、早めに席取りをして最前列でしっかり笑って来ました。

という事で、昼間自転車に乗れなかったので今日は筋トレとローラーでタバタを行いました。

【筋トレメニュー】
家で行ういつものメニューです。
・フロントブリッジ70秒×3セット
・サイドブリッジ 60秒×3セット
・バックブリッジ 70秒×3セット
・腹筋 20回×3セット

【タバタ】
4分間のトレーニングですが、相変わらずキツイです。
タバタ式トレーニング

平均136bpm/最高171bpm