筋トレ＆タバタ

こんばんは、ぶちおです。

今日は体幹の筋トレとタバタを行いました。

【筋トレメニュー】
・フロントブリッジ70秒×3セット
・サイドブリッジ 60秒×3セット
・バックブリッジ 70秒×3セット
・腹筋 20回×3セット

【タバタ】
平均128bpm/最高164bpm
（前回:136bpm/171bpm）

心拍数を十分に上げきれませんでした。前回と比べてアップ時の心拍数が、今回は低いなっていました。

今までアップについてしっかりとした考えがあって行ってはいませんでした。ただ心拍数を上げる事とケイデンスを上げる事しか考えていません。そういう事も今後の課題として解決していきたいと思います。