筋トレ

こんばんは、ぶちおです。

今日は、知多市のトレーニング室に行って筋トレをして来ました。


【筋トレメニュー】

4セットメニュー
・スクワット
・レッグカール
・レッグエクステンション

3セットメニュー
・チェストプレス
・ラットプルダウン
・ショルダープレス
・バックエクステンション
・ロータリーヒップ（お尻）

天気予報によると、明日は雪が降るそうです。ようやく冬らしくなって来ましたが、外で走るには厳しい季節になりました。

暴風雪警報という、聞いた事がない警報が出ています。早目に寝た方が良さそうです。