暑さとの戦い！？

1週間のランの記録を一気に記事にします。

7月11日（火）（12月3日NAHAマラソン　バランストレーニング期　24日目）

予定 ジョグ 5km　6：26km　

実際 ジョグ 7km 42分57秒　6:08/km


7月13日（木）（12月3日NAHAマラソン　バランストレーニング期　25日目）

予定 ビルドアップ 8km　5：19～5：02km　

実際 ビルドアップ 4km 21分4秒　5:16/km

夕方走り始めてしまったら、暑さでやられ、8km走れずにリタイアです。

7月15日（土）（12月3日NAHAマラソン　バランストレーニング期　26日目）

予定 ビルドアップ 8km　5：19～5：02km　

実際 ビルドアップ 7km 37分0秒　5:17/km

　　　ジョグ　　　 5.2km 32分06秒　6:10/km

今日こそ8km走り切ろうと思ったけれど、あと1kmというところでスタミナが切れて、またもやリタイアです。

ベンチにひっくり返って休憩をしていたら、すごい汗が噴き出してきました。

呼吸を整えてから、2日間のつじつま合わせに5.2kmのジョグをしました。

ランの記録もここで息が切れてリタイアです。

昨日のランの記録は明日以降にします。