健康美人

もともとなまけもののｐｏｗａは「続けること」が苦手。

だから、昔からダイエットやジム通いやお肌のお手入れとか
全くしたことない。
みのもんたのテレビだとかあるある大辞典とかも興味ない。
雑誌のストレッチを真似することもなく、美容のページも飛ばし読み。
せっかく買ったパックなんかも友達と行く旅行でしか使わない。
美容と健康には努力が必要なのだ。

そんなｐｏｗａのイチオシ美容法をご紹介しよう。

豆乳　＆　キウイ。

ミキサーで２０秒豆乳とキウイをミックス。
おわり。
理由は分からないけど３０分おいて飲む。

始めて５日目。
だけど、なぜか美白効果あるような気するのよ、マジで。
私も「顔が白くなったなー」と感じているのだけど、
母も「シミが薄くなった！！」と大喜び。

こんな簡単にキレイになるのって許されるのかな？
これは珍しく続きそうっ！

豆乳＆キウイ＆ピラティスで健康美人になってやるっ

体を意識

自分の体のこと意識してますか？

肩こり、頭痛、目の疲れなどなど。
私はぜーんぜんっ。
私は健康だって思いっているし。
だけど前からよく肩凝っていると言われ、自覚がないのは
「あなたは痛みさえも麻痺してるんだよ。」
と言われていた。
べつに困らないしー、痛くないほうがいいしー、
そのほうがいいじゃん。
と思っていた。

ピラティスをやる１時間半は自分の体を嫌でも意識させられる。
正面から向かいあわざるをえない。

ピラティスの日は終業のベルと共に去りぬ。
授業が始まる３０分前にスタジオに入り
さっさとど真ん中のマットを確保。
先生の目が届きやすいほうがいいもん。

そして、首、腰、お尻の下にボールを当てて
これから始まる授業への準備（リリースする）をする。

Ｂｉａｔ先生。
まっすぐに伸びた体は美しい！
「キョウ　ハ　タイチョウ　ドウデスカ？」
それぞれ「肩こり」「頭痛」「膝が痛い」と体調を説明する。
私も一応
「首がこってる」
と答えるけどＢ先生ピクリとも顔うごかさず。
「首がこってます」
「ｐｏｗａハ　ダブル　スキネ。ダブル　セツメイ。ダブル　
　リリース。　ダブル！」
と笑われてしまった。
だって、うなずいてくれないと聞いてるんだか聞いてないんだかわかんない。
私ってどうもコミュニケーションの間のようなものが分からない人みたい。
真剣に答えてるのに、人の笑いと誘ってしまうことある。
ウググ・・・・・、ここでもコミュニケーションについて考えさせられるなんて。

ｓｈｏｒｔ　ｆｏｏｔ　の練習。
足の裏のトライアングル（３点）で立つというけど難しい。
３つの橋桁をたててアーチを作るような感じ。
Ｂ先生の足はタコのように収縮する。ｓｈｏｒｔ　ｆｏｏｔ！と縮む。
「ｐｏｗａハ　ヘンペイソク。ｓｈｏｏｔ　ｆｏｏｔ、イツモ　レンシュウ　シテ。」
この３点の筋肉を使っていない為に姿勢がゆがんでるんだって。
まっすぐ立ててないのだ。
まず足首でゆがみ、骨盤も安定せず、そのまんま肩、首、もゆがんでしまう。
前かがみの姿勢になってるらしい。
簡単に背筋をピンと伸ばせば姿勢はよくなると思っていたけど、
土台である、地を踏みしめる足の裏が重要なのねー。
奥深い！

バランスと簡単に言うけど、バランスとることって難しいね。
まっすぐ立つことさえ出来てない。

ピラティス道の第１歩としてまずは
「自分の体に意識を向ける」ことから踏み出す。
授業中は一つ一つの動きにどの筋肉を使うのか意識させられる。
先生の体を触り、コリのない体というのが本当にやわらかいと
初めて知った。
私はガチガチに固いんだー。

分からないなりにピラティスっておもしろい。
先生のまっすぐ伸びた美しい姿勢はみててうっとりする。
よーしっ、美しい姿勢を手にいれてやるっ。

まずはピッタリしたスパッツが欲しい。
だって、ピッタリしてたほうが筋肉意識できるもん。


帰りがけにＢ先生と
「ワンピース　カワイイ。ニアウネ。Ｓｅｅ　ｙｏｕ！」
「うふふ。Ｓｅｅ　ｙｏｕ、ｎｅｘｔ　ｗｅｅｋ！」
とバイバイする。
中学生レベルの英会話しかしないｐｏｗａ。
誉められて単純に喜ぶｐｏｗａ。
それでも国際交流したと満足なｐｏｗａ。

うーん、ピラティス。
やめられんばい、こりゃ。