3日間ウォーキングをやって、今日は久しぶりに走ってみました。
軽く流す程度で。
結果は、
詳細は↓
http://go.nike.com/08hu8pfb
こっちの方が分かりやすいかもしれない。
5kmで、26分58秒。
久しぶりにしては、まあまあのペース。
いや、むしろ、以前より早い感じ。
さすがにウォーキングの倍までいかなかったけど、いい感じ。
でも、さすがに呼吸を維持するのはキツかった！（＞＜）
鼻で2回息を吸って、同じく鼻で2回息を吐く。
呼吸が整っていれば、なんてことない。
「4km到達です」
のレポートが流れてきたら、PowerSongを押して、残り1kmラストスパート！
さすがに苦しいッ！
だが断るッ！（？）
という勢い！
「残り400ｍです」
「残り300ｍ（ry」
「残り200ｍ（ry」
「残り100ｍで、目標達成です」
5km到達。
ぶはああああ(；´Д｀)＝３
口で大きく深呼吸しながら、残り700ｍをウォーキングで帰宅。
これが生活に取り入れた「動」だ。
まあ、これについてはまたの機会に。
おつかれ秋刀魚ー！
軽く流す程度で。
結果は、
詳細は↓
http://go.nike.com/08hu8pfb
こっちの方が分かりやすいかもしれない。
5kmで、26分58秒。
久しぶりにしては、まあまあのペース。
いや、むしろ、以前より早い感じ。
さすがにウォーキングの倍までいかなかったけど、いい感じ。
でも、さすがに呼吸を維持するのはキツかった！（＞＜）
鼻で2回息を吸って、同じく鼻で2回息を吐く。
呼吸が整っていれば、なんてことない。
「4km到達です」
のレポートが流れてきたら、PowerSongを押して、残り1kmラストスパート！
さすがに苦しいッ！
だが断るッ！（？）
という勢い！
「残り400ｍです」
「残り300ｍ（ry」
「残り200ｍ（ry」
「残り100ｍで、目標達成です」
5km到達。
ぶはああああ(；´Д｀)＝３
口で大きく深呼吸しながら、残り700ｍをウォーキングで帰宅。
これが生活に取り入れた「動」だ。
まあ、これについてはまたの機会に。
おつかれ秋刀魚ー！
