前回練習したアダージョ、カンブレやパンシェ、ドゥミ・ロン・ドゥ・ジャンブなどスムーズにコントロール出来るようになりましたか?
気を付けなければならないポイントはいくつもありますが、ひとつひとつのポジシオンやコントロールのタイミングに気を配りながら丁寧に練習していきましょうね。
今回は前回練習したアダージョのリヴァース・モード、つまりデリエールからのアンシェヌマンです。
まずやってみましょう。
左手バーで右脚後ろ5番ポジシオン、右アームスはアン・バからアン・ナヴァンを通ってア・ラ・スゴンドへ。
7 →8 プレパラシオン⇒1 右脚ポワン・タンジュ・デリエール→2 左脚ドゥミ・プリエ→3 カンブレ・→4 アン・ナヴァン→5 トルソーを起こして、右脚ア・テール→6 大きい4番ポジシオンでカンブレ・→7 アン・ナリエール→8 トルソーを起こし左膝を伸ばして右後ろ5番ポジシオン⇒1 右脚ク・ドゥ・ピエ・デリエールから→2 ルティレ・パッセ→3 デヴロッペ・アン・ナリエール→4 ポゼ→5 ルティレ→6 パッセ→7 デヴロッペ・ア・ラ・スゴンド→8 ポゼ⇒1 右アームスをアン・オーにしてカンブレ・→2 ア・ラ→3 バー→4 トルソーを戻してアームスもア・ラ・スゴンドに→5 右脚ドゥミ・ロン・ドゥ・→6 ジャンブ・アン・ドゥダーン→7 右脚ドゥヴァンで左軸脚ドゥミ・プリエ、アームスはアン・オー→8 右脚前5番ポジシオン、アームスはア・ラ・スゴンド⇒1 右脚ク・ドゥ・ピエ・ドゥヴァンから→2 ルティレ・パッセ→3 デヴロッペ・アン・ナヴァン→4 右アームスをアン・オーに→5 カンブレ・→6 アン・ナリエール→7 トルソーを起こして右脚前5番ドゥミ・ポワント→8 ストゥーニュ・アン・ドゥダーン→左脚前5番ポジシオン⇒1 左脚ポワン・タンジュ・ドゥヴァンからバットマン・クロッシュでポワン・タンジュ・デリエールへ→… … …
いかがですか?
大事なポイントを確認していきましょうね。
いちばんはじめのポワン・タンジュ・デリエール‐ドゥミ・プリエでカンブレ・アン・ナヴァンをするところでは、トルソーを前に倒し過ぎて背中を丸めてはいけません。背中が床と並行になるくらいの深さに留めましょう。アン・ナヴァンにカンブレをしながらアームスはアン・バを通してアン・オーに引き上げます。
カンブレ・アン・ナヴァンからトルソーを起こしポワン・タンジュにしていた足をア・テールにして大きな4番ポジシオンになりますが、このとき重心が後ろ側の足の方にズレないように気を付けて下さいね。
それに続くカンブレ・アン・ナリエールでは、アン・オーにしたアームスでさらにトルソーを吊り上げていくつもりでカンブレをして下さい。後ろの方に深くトルソーを倒そうとして、ウエストの後ろ辺りを無暗に縮めたり骨盤を前に押し出したりしてはいけません。腰を痛める原因になってしまいますよ。
ア・ラ・スゴンドからドゥミ・ロン・ドゥ・ジャンブ・アン・ドゥダーンで動作脚をドゥヴァンに移動するところは、動作脚側の骨盤が持ち上がってしまったり、動作脚のターン・アウトが失われたりすることがないように気を付けましょうね。
ドゥヴァンに脚を上げた状態でのカンブレ・アン・ナリエールは、トルソーを後ろに倒すにつれて上体が伸びてしまわないように、動作脚をお腹でしっかり引き上げておきましょう。動作脚がぶら下がった状態のままでは動作脚のほうに重心が引っ張られてしまってバランスを崩したり、トルソーを起こすのに必要以上の力が懸ってしまってやはり腰を痛める原因になりかねませんからね。十分に注意しましょう。
カンブレ・アン・ナリエールをしたトルソーを斜め前方上に向かって引き上げることで軸全体を吊り上げ、同時にドゥヴァンに上げていた動作脚をおろして5番ポジシオン・ドゥミ・ポワントに立ち上がります。ドゥミ・ポワントに立ったときに重心が後ろにズレて背中が反らないように気を付けましょう。
前回のドゥヴァンからのアンシェヌマン同様このリヴァースモードも2分の1のストゥーニュが終わって向きを変えたところで一旦区切ってもいいですし、さらに続けても構いません。あるいは、右サイドはドゥヴァンからのアンシェヌマン、左サイドはリヴァース・モードと続けて区切りとしてもいいでしょう。前回もいいましたが、いずれにしても体力と筋力を考えて無理のない練習をして下さいね。
気を付けなければならないポイントはいくつもありますが、ひとつひとつのポジシオンやコントロールのタイミングに気を配りながら丁寧に練習していきましょうね。
今回は前回練習したアダージョのリヴァース・モード、つまりデリエールからのアンシェヌマンです。
まずやってみましょう。
左手バーで右脚後ろ5番ポジシオン、右アームスはアン・バからアン・ナヴァンを通ってア・ラ・スゴンドへ。
7 →8 プレパラシオン⇒1 右脚ポワン・タンジュ・デリエール→2 左脚ドゥミ・プリエ→3 カンブレ・→4 アン・ナヴァン→5 トルソーを起こして、右脚ア・テール→6 大きい4番ポジシオンでカンブレ・→7 アン・ナリエール→8 トルソーを起こし左膝を伸ばして右後ろ5番ポジシオン⇒1 右脚ク・ドゥ・ピエ・デリエールから→2 ルティレ・パッセ→3 デヴロッペ・アン・ナリエール→4 ポゼ→5 ルティレ→6 パッセ→7 デヴロッペ・ア・ラ・スゴンド→8 ポゼ⇒1 右アームスをアン・オーにしてカンブレ・→2 ア・ラ→3 バー→4 トルソーを戻してアームスもア・ラ・スゴンドに→5 右脚ドゥミ・ロン・ドゥ・→6 ジャンブ・アン・ドゥダーン→7 右脚ドゥヴァンで左軸脚ドゥミ・プリエ、アームスはアン・オー→8 右脚前5番ポジシオン、アームスはア・ラ・スゴンド⇒1 右脚ク・ドゥ・ピエ・ドゥヴァンから→2 ルティレ・パッセ→3 デヴロッペ・アン・ナヴァン→4 右アームスをアン・オーに→5 カンブレ・→6 アン・ナリエール→7 トルソーを起こして右脚前5番ドゥミ・ポワント→8 ストゥーニュ・アン・ドゥダーン→左脚前5番ポジシオン⇒1 左脚ポワン・タンジュ・ドゥヴァンからバットマン・クロッシュでポワン・タンジュ・デリエールへ→… … …
いかがですか?
大事なポイントを確認していきましょうね。
いちばんはじめのポワン・タンジュ・デリエール‐ドゥミ・プリエでカンブレ・アン・ナヴァンをするところでは、トルソーを前に倒し過ぎて背中を丸めてはいけません。背中が床と並行になるくらいの深さに留めましょう。アン・ナヴァンにカンブレをしながらアームスはアン・バを通してアン・オーに引き上げます。
カンブレ・アン・ナヴァンからトルソーを起こしポワン・タンジュにしていた足をア・テールにして大きな4番ポジシオンになりますが、このとき重心が後ろ側の足の方にズレないように気を付けて下さいね。
それに続くカンブレ・アン・ナリエールでは、アン・オーにしたアームスでさらにトルソーを吊り上げていくつもりでカンブレをして下さい。後ろの方に深くトルソーを倒そうとして、ウエストの後ろ辺りを無暗に縮めたり骨盤を前に押し出したりしてはいけません。腰を痛める原因になってしまいますよ。
ア・ラ・スゴンドからドゥミ・ロン・ドゥ・ジャンブ・アン・ドゥダーンで動作脚をドゥヴァンに移動するところは、動作脚側の骨盤が持ち上がってしまったり、動作脚のターン・アウトが失われたりすることがないように気を付けましょうね。
ドゥヴァンに脚を上げた状態でのカンブレ・アン・ナリエールは、トルソーを後ろに倒すにつれて上体が伸びてしまわないように、動作脚をお腹でしっかり引き上げておきましょう。動作脚がぶら下がった状態のままでは動作脚のほうに重心が引っ張られてしまってバランスを崩したり、トルソーを起こすのに必要以上の力が懸ってしまってやはり腰を痛める原因になりかねませんからね。十分に注意しましょう。
カンブレ・アン・ナリエールをしたトルソーを斜め前方上に向かって引き上げることで軸全体を吊り上げ、同時にドゥヴァンに上げていた動作脚をおろして5番ポジシオン・ドゥミ・ポワントに立ち上がります。ドゥミ・ポワントに立ったときに重心が後ろにズレて背中が反らないように気を付けましょう。
前回のドゥヴァンからのアンシェヌマン同様このリヴァースモードも2分の1のストゥーニュが終わって向きを変えたところで一旦区切ってもいいですし、さらに続けても構いません。あるいは、右サイドはドゥヴァンからのアンシェヌマン、左サイドはリヴァース・モードと続けて区切りとしてもいいでしょう。前回もいいましたが、いずれにしても体力と筋力を考えて無理のない練習をして下さいね。