ポワント・レッスン アラベスク・ルルヴェ

前回練習したピケ・ルティレとジュテ・ルルヴェのコンビネーション、スムーズに重心を移動したりク・ドゥ・ピエからルルヴェに立ち上がったり出来るようになりましたか？
とくにピケ・ルティレは横方向の移動ですから、重心がポワントの上からズレたままバーにしがみ付いて辛うじて持ち堪える、という状態にならないように気を付けて下さいね。
今回は前方向への移動、アラベスク・ルルヴェの練習をしましょう。
ピケ・アラベスクの練習をしたときには１回ごとに脚を下してプレパラシオンをいれましたが、今回は脚を下すことなくルルヴェを続けます。ク・ドゥ・ピエ・デリエールをして片脚でのルルヴェを繰り返す練習を以前にしましたが、その延長にある動きです。
でははじめましょう。
左手バーで右脚前５番ポジシオン、右アームスはアン・バからプレパラシオンでアン・ナヴァン・アロンジェに。
７ プレパラシオン、ドゥミ・プリエ→８ 右脚ドゥミ・プリエ、左脚アラベスク→１ 右脚ルルヴェ→２ ドゥミ・プリエ→３ ルルヴェ→４ ドゥミ・プリエ→５ ルルヴェ→６ ドゥミ・プリエ→７ 左後ろ５番シュル・レ・ポワント→８ 右脚ドゥミ・プリエ、左脚アラベスク→１ 右脚ルルべ→２ ドゥミ・プリエ→３ ルルヴェ→４ ドゥミ・プリエ→５ ルルヴェ→６ ドゥミ・プリエ→７ 左脚後ろ５番シュル・レ・ポワント→８ 右脚ドゥミ・プリエ、左脚アラベスク→… … … …
いかがですか？
極めてシンプルな動きですから自分の身体の動きに十分に注意を向けることが出来るでしょう。
それでは大事なポイントを確認してみましょう。
ルルヴェに立ち上がるときに前方に移動しますが、飛び出してポワントの上に飛び乗るような乱暴な動きをしてはいけません。爪先を痛めてしまいますよ。アン・ナヴァン・アロンジェにしたアームスをさらに前へ差し伸べるようにすることで“軸を前に引き出す”とイメージしてルルヴェをして下さい。
ルルヴェをするたびにアラベスクに上げた脚が上下に揺れ動いてはいけませんね。脚の高さは低くても構わないのですから背中でしっかり引き上げて支えましょう。
ルルヴェを繰り返すうちに股関節のターン・アウトが失われていませんか？ルルヴェしたとき膝はきちんと伸びていますか？
ルルヴェに立ち上がるとき上体が反って、ウエストの後ろ辺りが縮んでいませんか？
５番ポジシオン・シュル・レ・ポワントに脚を引き付けるときにも上体が後ろに反っていませんか？
バーの方にトルソーが傾いたり、アラベスクした脚の側の骨盤が持ち上がって上体がバーの方に捻じれたりしていませんか？両肩が同じ高さで正面を向くように、両方の体側をしっかり引き上げましょう。
それでは少しアレンジしてみましょうか
左手バーで右脚前５番ポジシオン、右アームスはアン・バからプレパラシオンでアン・ナヴァン・アロンジェに。
７ プレパラシオン、ドゥミ・プリエ→８ 右脚ドゥミ・プリエ、左脚アラベスク→１ 右脚ルルヴェ→２ ドゥミ・プリエ→３ ルルヴェ→４ ドゥミ・プリエ→５ 左脚後ろ５番シュル・レ・ポワント→６ 右脚を開きバーの方に向きを変えて２番シュル・レ・ポワント→７ さらに４分の１向きを変えて左脚を前に引きつけて５番シュル・レ・ポワント→８ 左脚ドゥミ・プリエ、右脚アラベスク→１ 左脚ルルヴェ→２ ドゥミ・プリエ→３ ルルヴェ→４ ドゥミ・プリエ→５ 右脚後ろ５番シュル・レ・ポワント→６ 左脚を開きバーの方に向きを変えて２番シュル・レ・ポワント→７ 更に４分の１向きを変えて右脚を前に引きつけて５番シュル・レ・ポワント→８ 右脚ドゥミ・プリエ、左脚アラベスク⇒… … … …
いかがですか？
５番ポジシオン・シュル・レ・ポワントに立ったあと、バーの方を通過して向きを変える部分の脚の動きはパ・ドゥ・ブーレ・ドゥシュです。
スムーズに動けるようになったら、カウント５でもアラベスク・ルルヴェ、カウント６でドゥミ・プリエ、そしてカウント７と８でパ・ドゥ・ブーレをする、と少しステップ・アップしてみて下さいね。