先週のグラフに今日の30km走の結果を重ねてみました。
課題だった後半の落ち込みは幾分改善しました。
走った後の覚書にも書きましたが、
一定ペースを心がけ、タイムの貯金を作らなかったことが
大きかったと思います。
22kmまでは4'15"±3"だったんですけどね．．．
そのあと気を抜いたら4'27"を見ました。
でもリラックスして無理に蹴らず
ストライドとピッチ共に無理のないポイントを探して
走ったらペースが回復しました。
あと、今日は19kmでピットインゼリーを入れたので
その効果もあったかも知れません。
これであと12km走れるといいのですが。
ちなみに今日はjapan boost2で走りました。
でも血豆が…
北海道マラソンのときもこのシューズで血豆ができたので
少し指先の余裕が足りないのかも知れません。
丁寧にフィードバックして静岡目指します。
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自分はサブ４ぎりぎりのおっさんです。
５０過ぎてから、走ることのモチベーションがどんどん下がっているような気が・・・。
時々元気をもらいにお邪魔します。
まだ、僕は走り始めて1年の若輩者です(^_^ゞ
僕もときどきヤスさんのブログ訪問させていただいてます。
今は一生懸命走るだけでいいかなと思ってますが、
50代になっても走り続けているか？もし走らなくなったら
どうなるのかな？ってときどき思いながら拝見してます。
走り続けられるのっていいですよね。
楽しみ探しながらこれからも走りたいです。
よろしくお願いしますm(__)m