帰宅ランのあとは、 2024-06-03 22:51:00 | ラン 土曜日に30km走して日曜日は安息日。中一日で月曜日はゆったりと。 湘南大橋の気温計もまだ涼しい。夜道は安全のためにLED。最近買ったLEDが肩にちょうどいい。まだ臀部に疲れがあったけど、意外と脚は軽かった。上体を真っ直ぐ起こして重心下接地で足の回転を良くしたら久々の3分台。姿勢を安定させる体幹を作らないと。でも走った後は甘いものを食べてしまう。