年内のレースプラン、

なんと気付いたら年内のレースプランは確定済でした。
5週間後の東日本ハーフマラソン?を皮切りにハーフとフルを交互に。

ハーフはフルの前の力試し、調整的な意味合いが強いです。
そして年内の本命レースは9週間後のしまだ大井川です。

湘南国際も目標は立てるけど、こちらは公認コースではないので。
気持ちよく走れればそれでいいです。

ということで週末のポイント練習プランだけ作りました。
表の左側は各週末の日付、各レースとそのレースまでの残日数、
右側はトレーニングプラン。

と言ってもただのペース走です。

このくらいのペースで走れたらなぁ～
という程度で今の状態では走れるようになる気がしません^^;

一応、レース本番のペースを決める目安として設定するけど
LTHRやVO2maxが思い通りに改善しなかったり、故障の気配があれば
この限りではないです。

そう、一応の目標。

年明けのレースは東京マラソンの抽選結果見てから考えます。
別府大分走りたいなぁ～