増えるのは、体重ばっかり？

なにしろお菓子もご馳走も好きですから、食べてしまいます。
でも、好きなように食べていると・・・増えますよね、体重。

特に冬はいけません。
クリスマス前からお正月、ご馳走を食べてしまいます。

結果、自分史上最高に！重い！！

そこで、ちゃんと計って記録をすることに。



毎日夕食後、方眼紙に記録します。
目盛りは・・・ご想像にお任せします。

右下がりになるよう、ちょっとずつ気をつけます。
大事なのは、減った時に喜ぶことですね。

減ってうれしい！って思うと、
またちょっと気をつけて食べる量が減らせます。

週末はつい増えてしまいますが・・・