7/13ママヨガ

 

7/13ママヨガ

 

((夏の知恵袋その3-脱水))

人間の体は大人で60％、子供は70％水で出来てると言います。その水分が足りなくなると、すぐに不具合が出てきます。日常生活の中でも知らないうちに頻繁に起こっている脱水症状。例えば仕事に夢中になって、夕方になって頭痛、イライラになる事ってよくありませんか？

それって、水分不足。内臓の機能が低下して、気持ち悪くなったり、体温調整機能が低下して真っ赤になったり、ひどくなると意識がもうろうとしてきます。ヨガ的にも水分不足はエネルギーの巡りが悪くなると言います。喉が渇いたなと思った時はもう遅いくらいと言います。そして、ガブガブと一機に飲むより、1～3口づつまめに飲む方が吸収されるとのこと。汗のかき具合にもよりますが、最低限１日1,5リットルは、飲むべきそうです。ちなみに、アルコールが体内に入るとそれを外へ出す為に大量の水分を必要とする。例えば一杯のビールにつき7杯の水を必要とする。チェイサーと言うのは利にかなったもので、お酒飲んだらいっぱい水を飲みましょう。飲まないと体内の水分が不足になり二日酔い。これは酷い脱水症状な訳です。

もひとつ、つめたーい飲み物は内臓の機能を低下させます。特に食事の前後は常温～ホットがオススメです。内臓機能が低下すると免疫力も低下しますよー。アユールベーダーでは白湯を推奨してます。

とにかく、まめにに水分補給する習慣つけましょう。

 

★今日のママヨガ★

7月13日(木)9:30～11:00  奥村交流センター