6/8チカヨガ

 

6/8チカヨガ

 

肺の中に残っている二酸化炭素がしっかり吐き出されると、自然に新鮮な酸素が沢山吸い込む事が出来る。なので、吸う事より吐く事を意識する。吐くには少し筋力も必要、プラクティスしていくと、どんどん深く長く吐けるようになっていく、すると呼吸は楽に気持ちよくなっていく。不安、緊張すると吐けなくなっていきがちだが、逆に吐く息は心身をリラックスさせ、安心させる。

マントラは呼吸法でもある、深く長く声をしっかり出していくと自然に呼吸は深くなり、心も安定し、平和になっていく。

マントラの意味、音の効果、色々奥が深くもあるが、呼吸法としても素晴らしい効果あり、チカヨガでは、欠かさず、マントラを皆でしっかり唱える事にしています。

 

★今日のチカヨガ★

6/8(金)9:30～11:30 奥村交流センター