7/8チカヨガ

 

7/8チカヨガ

 

((クンパカとバンダ))

プラーナヤーマ(呼吸法)の中でクンパカ(保息)と言うのがあります。

最大限に吸気した後、息を止める。肺は風船の様に膨らみ、内側からストレッチされ、取り込んだプラーナ(気)が体の隅々に充満します。

心はとても静まり、深層の自分に会える時間と言われます。

この時にもバンダ(締め)が使われます。この時は3つのバンダがあり、

・ジャランダラ・バンダ(顎ー気道の締め)

・ムーラ・バンダ(肛門収縮)

・ウッディーヤナ・バンダ(腹部収縮)

ヨガの基本は心身がリラックスしている状態なので、どれも締め過ぎず、やり過ぎず、体が緊張しない程度にやるのが極意です。

クンパカをほどいた瞬間に全てが再びドーっと流れ出すのが、また気持ちよいです。お風呂のパイプ掃除、みたいな感じ。

言葉で説明するのは、難しいけど、とにかく気持ちよく、浄化されます。

 

★今日のチカヨガ★

7/8 (月)18:00～20:00扇浦交流センター