3/17アサヨガ

 

3/17アサヨガ

 

((マインドフルネス))

今の瞬間を100%味わう、それを今の流行りの言葉で言うとマインドフルネスと言います。

ヨガは、まさにマインドフルネスの練習にピッタリ。

過去や未来の事を悔やんだり、心配して、そんな頭の中のおしゃべりに心と時間はとっても浪費します。今、目の前で起こってる現実を味わう。生を謳歌する事。

子供達は上手だけど、大人は、意外に難しい人も多い。

そんな人には、プラクティスが必要です。

頭の中のおしゃべりに気付き、今の瞬間に意識をシフトして

思考でなく、今、自分が感じている事にちゃんと向き合う。

それをしっかり味わう。ヨガの90分出来るようになると

それ以外の時間も本当に変わってきますよ。

ぐるぐるとエンドレスで憂鬱な考え事に膨大なエネルギーを費やすのはもったいない。喜びも悲しみも怒りも思い切り味わって生をイキイキと生きていると、直感がはっきりしてきて、迷いが減って、そして、自分本来の生きる道に導かれる気がします。

 

★明日のアサヨガ★

3/17(日)6:00～8:00大根山墓地