1/15アサヨガ
シリーズ第３弾 「免疫力を上げる菌食」うんちの中身、水分をぬいて固形物のうち40%は腸内細菌の死骸だと言います。体の各部分で色々な微生物が活躍して病原菌と戦っています。ヨーグルト、納豆、天然酵母のパン、味噌、ぬか漬け、有機の野菜、などなど しっかり善玉菌 を食べて行く。時に強い薬などは病原菌だけじゃなく、そういった善玉菌も一掃してしまいます。あなたのフローラ(細菌群)なくして免疫力は上がらずです。大切に！
★明日のアサヨガ★
1月15日(日)6:00～7:30 大根山墓地にて
1/14フローヨガ
インフル攻略法第２弾「鼻うがい"ネティ"」鼻うがいと言うと「痛い」というイメージがあるでしょうが、私は毎日やっていますが、全然痛くなく、ホントに気持ちいいです。ポイントは40°位のぬるま湯と生理食塩水(体液と同じ0,9%ー1Lに9g)私は湯飲みにこれを入れて、片手で片鼻の穴を押さえて、反対の鼻の穴下に湯飲みをくっつけて、鼻で飲む感じでスッと吸い込みます。口や反対の鼻から塩水が出てきます。空気が一緒に入らないように入れると痛くないかも。洗面台や流しでも出来て、簡単です。海で逆立ちやでんぐりかえしするのが一番楽ですが。インフルだけでなく、花粉症、蓄膿症、鼻炎にも良いそうな。
★今日のフローヨガ★
1月14日(土)14:00～15:30 扇浦交流センターにて