前にも紹介しましたが、週一のPPK(ﾋﾟﾝﾋﾟﾝｷﾗﾘ)体操が1ヶ月続きました。
今までは毎回若い指導員が来てくれていましたが、次回からは自主開催になります。
暑い夏を継続して乗り切れるでしょうか・・・なんとか続けていきたいものです。
今日は脳トレの紹介ビデオもあって、こちらの方で疲れたですね。
今までは毎回若い指導員が来てくれていましたが、次回からは自主開催になります。
暑い夏を継続して乗り切れるでしょうか・・・なんとか続けていきたいものです。
今日は脳トレの紹介ビデオもあって、こちらの方で疲れたですね。
トータル
ppkぴんぴんきらり ピンピンクラブ 見れば老人クラブでもなさそうだしつずけて一か月何か変わりましたか次の一か月で急に変化があるかも。
今日はカナダが英国植民地から英国のウエストミンスター議会で１８６７年７月１日に自治権を与えられた日です。世界史的に見れば明治革命政府は近代日本政府樹立記念日１８６７年１２月１０日に決めて世界にアピールすればいいのにね。
ゴムで、ある程度の負荷もかけるんですね。
それにしても暑いですね。
小まめに水分を取ってくださいね。
そういうアタクシは、がぶ飲み（笑
1人では長続き出来ないことも何人かいれば楽しくできますよね
こちらでもいろんな体操教室がありますが昔の曲に合わせて身体を動かすと唄いながらアッという間に時間が過ぎています
直ぐに成果がでなくても仲間で続けることが１番 ！ 無理せず楽しくをモットーに (笑
無理をせず、出来る範囲で、こまめな水分補給を忘れずに。
私がやっている太極拳では８０歳後半の人がいます。
足を揚げるのときや、片足で立つ動作では、少しだけですが出来る範囲でやっています。
それでも年季が入っているのでサマになっています。無理をしないことが長続きのコツかなと感じます。
暑くなります。ご自愛を。
老人クラブと呼ぶのは皆んな嫌がりますが、それなりの高齢者です。
ウォーキングも同じで、やればやるほど鍛えられると言うことではなく、
週に1,2回でも、続ければ老化が抑制できると言う事らしいです。
カナダでは遠慮深くて独立記念日Independence Dayとは呼ばないのですね。
日本にもあります建国記念日(2/11)、、イマイチ意味が分からないですが・・・
毎回入れ替わりながらも10人くらい集います。
5,6人以上でも継続して続けられればいいのですが・・・
今日の暑さは半端じゃなくて、午後からエアコン使いました。
30度以上と以下が 分かれ目ですね・・・
おーいお茶を一日1ﾘｯﾄﾙ以上は飲んでいます。
ちょっとした道具を使うだけで変化に富んだ筋肉運動が出来ますね。
お手玉体操がセットでありますが、これは落としてばかりです。
拾うのがまた運動になっていたりして(笑
いずれにしても和やかにやっています。
夏場は水分補給が欠かせませんから、皆さん持参していますね。
太極拳とはいいですね、スロー動作で筋肉運動になるのでしょう。
老化防止には適していると思いますね。