この歳になって友達が増えるとは・・・
嬉しいことです。
普通はどんどん減るのだけれど、
インターネットのお陰で、いろんな方と
同じ趣味のテニス仲間が増えていきます。
はじめは勇気がいりましたが、知らないところに
どんどん顔を出して練習に参加させていただいて、
そのうちメールでお誘いが来るようになり
膝が悪化しないように気をつけながら続けていこうと思っています。
どんなスポーツも故障はつきものです。
特に加齢とともに襲ってきます。
今更ですが、筋トレ・ストレッチを若い頃からしておかないと
競技生活は短いものとなります。
なにもスポーツに限ったものではなく
元気に老後を楽しむためにも足腰はとても大切ですね。
今日自転車のパンクで自転車屋さんに行くと
店主(60歳くらい)は若い頃からかなりの距離を
ロードバイクで乗っていたのだけれど
頸椎を痛め今は短い距離しか乗れないそうです。
今流行りのロードバイクは走行中、長時間頭を上げるため
ずっと頸椎に負担をかけていることになります。
そのため頸椎を痛めたそうです。
「頸椎の回りの筋力をもっと鍛えておけばよかった」と店主は言ってました。
「昔は水飲むな！とか、うさぎ跳び１０周！とか間違った指導していた」と店主は
付け加えていました。
プロではないにしてもアマチュアレベルでも
長く趣味を続けるためには筋トレ・ストレッチ・アイシング・
欠かしてはいけませんね
楽しい旅行をいつまでもできるためにも
適度な運動は続けていきましょう