筋トレ

朝のラジオ体操に9月に入会。

冬は6時半に集合して30分間5種類の体操をする。

今日と昨日はそのあと、タケマリの筋トレをやってみた。

脚痩せのやつで、スクワットメイン。

3分間のところをスピード遅くして4分に。

息があがるけど、終わってからたいしたことないなーと思っていたら、足ががくがくしてきた。

太もものあたり。

でも意外に腰にはきていない。

注意しながらだったらこれ、いいかも。

次の日、だいじょうぶだったのに、翌々日来た。

こんなに時間経ってからくるんだ～。

2日開けて、次に少しずつ動いてみる。