ぎっくり腰２

コルセットを外しても、日常の動作には困らなくなった。
今朝はラジオ体操にも。
前屈運動はそろそろと手加減して。
運動の強度っていうのは、30分後に痛みが変わっていなければ適当なのだそう。
特に痛みも出なかったので、明日からはもう少し前屈してもいいかも。
あとは、マッケンジー体操というのも。
これは急性期には2時間おきにとある。
痛みが取れてきたら1日4回でいいのだそうだ。って
1日4回もやるのかー。
けっこうたいへん。

この生活が始まってきがついたことは、汗っかきになったこと。
大量の汗をかくようになった。
務めてた頃はクーラーの中にいたので全然気が付かなかった。
私って汗っかき。

ぎっくり腰

すごく久しぶりにぎっくり腰
今回の原因は、重いものを持ったことかな。お水とか。
ラジオ体操してたら、じわーっときて、じわじわーっときて、ぎっくりって感じではなかったけど痛くなってきた。
今日で3日目。
腰にいいというゆらゆら体操とお灸とシップとコルセットでだいぶ良くなってきた。
治りはいいかも。

生理１

５月に薬を飲んでから３ヶ月。
それほど空きすぎないうちにと8/17に１錠プラノ
夜飲んだら、直後からお腹が痛くなったそう。
プラシーボってやつかな。
２日目8/18
身体がだるくて重い。
食欲が少し減退するそうで、昼が２時過ぎまで伸びた。
でも、夕飯は普通に食べてた。
それよりも顕著な傾向は、マイナス思考。
いや、これは違うと本人否定するけれど、昨日までは全然なんにもぼやいてなかったよ。
これは、明らかに生理前症候群です。
薬は１錠でやめることにした。

薬後は今日で6日目。
今朝からなんだか生臭いにおいがしている。
なんとなく動物的というのだろうか。
生理前で体が変わっていくからかな。
お腹も痛いそう。
明日は来ると思うけど、生理前症候群って、いやなものだよね。

7日目の夕方。
とうとう来ました。
気をもんだよね、もう、来ないかと思った。
今度はお腹痛くてぐーるぐる。
でも、これで一安心。
一錠で効くんだったらこのままでいいかな。
8日目
お腹痛くてめちゃマイナス思考。

ヨーグルト

自家製ヨーグルトを毎日食べている。
すると、気のせいか、おなかの調子がとてもよい。
さらに気のせいか、腰痛が軽減されている。
これは、カルシウムからの連想。
ほんとは関係ないのかもしれないけど。
煮干しも毎食１，２本食べている。
カルシウム生活です。

熱帯夜

猛暑が続いている。
35度はあたりまえ。
もはや40度越えも目前だ。
夏枯れで野菜も値上がり、食べ物がおいしくない感じがしている。
地球が壊れ始めているんだろうか。

足の違和感２

ここ２週間ほどで足の違和感が増したような気がする。
でも一方で、足の静脈瘤の痛みが消失。
これ、どっちも腰から来ているんじゃないかと思う。
で、どっちも老化現象なんじゃなかろうかと。
ゆるやかな老い。
つきあっていくしかないだろう。
ちなみに腰痛は寝起きだけだけど、完全には消えない。

夕飯
豚の冷しゃぶ
ミョウガのみそ汁
新ショウガの梅酢漬け
ゴーヤーの糠漬け
ヨーグルト
パイナップル

ゴーヤーは一日１本ペースでなっている。
キュウリはすっかり終わってしまったけど。
ゴーヤーはずっとチャンプルーか炒め物にしてたけど、飽きます。
糠漬けの方があっさりと食べられて飽きが来ない。

今日の東京は２２２人のコロナ
１５７人の熱中症救急搬送だって。
４０度近い暑さにバテバテです。
野菜が高い。

自家製ヨーグルトにはまっている。
ほぼ毎日１L仕込んでいる。
日によっては２L
水代わりに飲んじゃう。