学校と違って、社会人になると時間割というのはないですよね。
もちろん正規社員のみなさんは昼休みの時間は決まっている場合が多いでしょうが、それだって職場によっては仕事の都合でずらしたりしている人も多いように見えます。
自分はもうフリーランスになって長いのですが、だんだんと年を取るにつれ、時間で区切って体を動かしたり、休憩したりすることの大切さを実感するようになりました。
60分とか90分とかで作業を区切って、都度立ち上がって体操とまではいかなくても手足を動かし、ボディビルダーの真似でポーズをとってみたり、あとはキレイな姿勢で立って深呼吸するだけでも夕方以降の疲れが違います。
