（たぶん）適量食事と体操＋筋トレでダイエット ７５ 承知之助 ３

　　前回比　－0.1㎏　
　　トータル　－2.35㎏　（　第156〔5×30＋6〕〔22×7＋2〕日　）

＞「ガッテン」今晩は、
＞“「運動で若返り」シリーズ第2弾は、最新筋トレ術。”とのこと。
＞録画予約しなくちゃ（いそいそ♪）。
録画したものをやっと再生。（録画いろいろたまってる～。）
ゆっくり筋トレで　成長ホルモンが出てくる！ということのようで
今のワタシのやり方で　ざっとは同じようにやっているような気がしました。

現在
１０分テレビ体操の後に　
石井さんの筋トレ（日替わり５日間コース）を行っているが
この順番を逆にしたらいいのかな？

ゆっくり。
ふむふむ。
中国の　朝の太極拳風景の人々が
みなさん　すっきりとした体型をなさっていることを　これでガッテン！！

 

[2012/10/17　編集]

＿バランス・０６＿