20080609 ダイエットスタート(±ゼロ地点)
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20250525 +3.15kg
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◯ 「1日8000歩」を 週に1日または2日ほど。
◯ 「1日8000歩」≒「30分に3分」の運動系組み込み。(運動は体操とかウォーキングとか踏み台昇降とか、家事も運動(^^)/。そんなこんな過ごしていくと8000歩にも自然近づく、のでは、と。)
◯ 【週に1日または2日ほど】の他の日も、1日5000歩くらいまではいきたい。
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20250525 +3.15kg
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◯ 「1日8000歩」を 週に1日または2日ほど。
◯ 「1日8000歩」≒「30分に3分」の運動系組み込み。(運動は体操とかウォーキングとか踏み台昇降とか、家事も運動(^^)/。そんなこんな過ごしていくと8000歩にも自然近づく、のでは、と。)
◯ 【週に1日または2日ほど】の他の日も、1日5000歩くらいまではいきたい。