「１日８０００歩」でダイエット ２５－０５－０２

20080609　ダイエットスタート（±ゼロ地点）
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20250525　＋3.15kg

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◯　「１日８０００歩」を　週に１日または２日ほど。
◯　「１日８０００歩」≒「３０分に３分」の運動系組み込み。（運動は体操とかウォーキングとか踏み台昇降とか、家事も運動(^^)/。そんなこんな過ごしていくと８０００歩にも自然近づく、のでは、と。）
◯　【週に１日または２日ほど】の他の日も、１日５０００歩くらいまではいきたい。