9日前より －0.05㎏
トータル －4㎏ 第379日（ １年＋14日 ）
＞私は （Ａ）ヨーグルトが好きである。
＞ （Ｂ）豆乳が好きである。
＞ （Ｃ）野菜ジュースが好きである。
＞
＞。。。条件は揃っている気がするが、
＞Ａ×Ｂ、Ａ×Ｃという組み合わせに面したことが無いなあ、今まで（たしか）。
コチラも練習してみました。
○ 前日夕食 配慮なし。（その翌日思い立って始めたので。）
○ 朝食 Ａ×Ｂ ヨーグルト×豆乳。
○ 昼食 Ａ×Ｃ ヨーグルト×野菜ジュース。
○ 夕食 「あっさりしてるかなあ。少なめかなあ。」な アバウト普通食。
※ 間食なし。
※ 水分補給に 炭酸水とレモン汁用意しておいたが
梅雨時のせいもあってか 特に「飲みたーい。」と思わなかった。
あっ、日本茶かなんか無意識に飲んだかも？
というか もっと水分取らなきゃいけなかったのかも？
感想
この段階で 十分気に入りました。
コレをプチ断食とは言わないネ。
プチプチ断食？ 連続少食？？
○ 体の中を小掃除したような錯覚が起こり、リセット感覚。
○ 看板倒れになりそうな「（たぶん）適量食事」を再確認。
効果ありそうな（気がする）ので、
１～２か月に１度、くらいの頻度でやってみよう、かな？（←弱気）
その前に
これから１０日間くらいの間
あれこれどう影響があるか 見定めないといけないのかも。。。
[2012/10/18 編集]
＿バランス・１５＿
