骨密度は良かったのですが・・・

３ヶ月ぶりに　電車に乗って　クリニックに行きました

３ヶ月前に　骨密度の薬を変えたので　効果のほどを　知りたくて　骨密度を測ってもらいました

前回（８か月前）より　良くなっていて（対若年比・78.3％）　安心しました

でも　３年前は　もっと良かったのです　

そこまで　戻せるかどうか～？

 

このところの　お出かけ不足で　体重が増え気味だったので　血糖値が心配で　血液検査もしてもらいました

こちらは　まずかったです

ヘモグロビンＡ１Ｃが　大変よくなかったです

まぁ　予想はしていたのですが・・・

運動不足・食べ過ぎ・・・でしたからね

 

しっかり反省して　元に戻さなくちゃいけません

１月の検査では　良かったのですから　6ヶ月で　悪化したのです

なら　6ヶ月で　戻せるはずです

頑張ろう！

 

体重が増えると　ヘモグロビンＡ1Ｃが　増えちゃうのは　これまでの経験で　分かっているのに

ついつい　自分を甘やかして　食べ過ぎちゃうんです

3ヶ月で　戻すつもりで　頑張らなくちゃ　　　　

 

昨夜は　セミドライトマトを　作りました

130度の　オーブンで　１時間　　　　　簡単です

天日に干した方が　美味しいのかもしれませんが　虫が来たり　ほこりが付いたりしそうで・・・

美味しくて　ついつい手が伸びて　味見しちゃうんですが　ダメ！

適量を　食べます

 

クリニックの近くの　民家から　通りに　八重ドクダミが　伸びてきていました

お庭を見たら　家の北側一面に　八重ドクダミが！

いいな～　　　　ほしいな～

 

帰りに　久しぶりの　デパート

食事をした店では　６人テーブルに　私１人

席と席の間を　広くしてあって　客は　少ししか入れないようになってました

それでも　久しぶりに　好きな店で　食事ができて嬉しかったです

 

食べ物は　買う必要がなかったので　帽子売り場だけ　見ました

ちょっと高かったけど　ずっと　食品・日用品しか　買ってなかったので　奮発しました

なんだか　気分が　サッパリしました

 

電車バスで出かけると　階段があって　良い運動になります

（エスカレーター・エレベーターは　普段から　原則つかいません）

近所をうろうろ歩いているだけでは　体重も減らせないかもしれません

空いている時間帯に　少しは　電車バスで　出かけようかと　思います

公園などなら　大丈夫かな～と　思います