今朝の血糖値です。177(mg/dl)です。ちょい高し( ´・ω・｀)さっそく、ノボラピッドを撃つ！
いつものように、19時以降は絶食、インスリン製剤・フォシーガも飲用。ん～ん。原因不明ですね。
朝9時から、外回り。しかし、未だ暑い( ´・ω・｀)･････。まったく！
明日から「衣替え」だぞ！！！！！！！！！！
また更新します。
全国2210万人の糖尿病患者さん及びその予備群さん。
全国1330万人の慢性腎臓病患者さん。
皆様もご自愛ください。
もう織り込み済み？
今朝の血糖値です。177(mg/dl)です。ちょい高し( ´・ω・｀)さっそく、ノボラピッドを撃つ！
いつものように、19時以降は絶食、インスリン製剤・フォシーガも飲用。ん～ん。原因不明ですね。
朝9時から、外回り。しかし、未だ暑い( ´・ω・｀)･････。まったく！
明日から「衣替え」だぞ！！！！！！！！！！
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もう織り込み済み？
今朝の血糖値です。121(mg/dl)です。良い方ですね( ´・ω・｀)
いつもの日曜日。これから1週間分の食料を作ります。「ひじき（大豆・人参・こんにゃく・ごぼう）」「漬物（白菜を塩漬け・赤唐辛子）」「ポテトサラダ」「カット野菜（取り敢えず、カットしてタッパーへ！）面倒なので先に下処理」etc
毎週同じことを！ったく！独身貧乏貴族( ´・ω・｀)･････。
｢高くても低くてもダメ｣血糖値の正しい整え方
人格破綻まで招きかねない｢低血糖｣の恐怖
「食事や運動、ホルモンのバランスなどによって数値が変わるのは知っているけど、何十も変わるのもではないでしょう。だいたい1桁範囲内の変動じゃないの？」このように考えている人はけっこういるはずです。しかし、それは大間違いです。健康な人でも10や20はすぐに変動します。食事のあとは、もっと上がります。糖尿病患者のなかには、食後に100以上変動する人もいます。まさに二次関数のグラフのように、急上昇していくのです。
そして当然のように、血糖値が上がるとインスリンがフル稼働し、しばらくすると食前と同じくらいの数値にまで下がります。場合によっては、それよりもさらに、必要以上に下がってしまうこともあります。
このように、血糖値は1日中めまぐるしく上下動しているのです。この現象を「血糖値スパイク」といいます。血糖値スパイクは、百害あって一利なし。人間の体にさまざまな不調をきたします。日中でも眠くなったり、集中力が落ちたり、イライラしたり。生活に与える悪影響は計り知れません。
血糖値スパイクは一時的に低血糖の状態をつくるので、糖新生（最低限の血糖値を維持するために筋肉や脂肪から糖質をつくってくれる、人間の体に備わっているシステム）も活発にします。糖新生には、グルカゴン以外にもアドレナリンやコルチゾールといった副腎ホルモンが関係していますが、頻繁に糖新生に駆り出されていると、いざというときに、ほかで必要とされている場所で働いてくれなくなります。
これが副腎疲労につながり、自律神経の乱れをもたらし、恒常的に疲労、倦怠感、ストレスを感じるようになります。それが過食や運動不足をまねき……。というように、まさに負のスパイラルに陥ってしまうのです。
血糖値スパイクによる弊害はまだまだあります。どんどん紹介していきましょう。
高血糖は「白髪・薄毛・しみ・しわ」の原因にもなる
血糖値スパイクは、血糖値が高くなりすぎる状態と、低くなりすぎる状態を、両方つくります。どちらも、いいことはありません。本項では、高血糖のデメリットのうち、世間の関心が非常に高いテーマに言及していきましょう。
高血糖が続くと、体の中でたんぱく質と糖質が結合し、体温で熱せられることによって「糖化」という現象が起こります。糖化が起こると、多くのAGEs が発生します。AGEsはAdvanced Glycation End Products の略称で、日本語では「終末糖化産物」と表現されます。
これはいわば、たんぱく質と糖質が加熱されることによって生じる、おこげのようなものです。まさにおこげのように、褐色の姿をしています。このAGEsは、蓄積した場所の老化をまねく、とても迷惑な物質です。
例えば頭皮にAGEsが溜まると、毛根細胞に作用して、白髪や薄毛の進行を早める原因になります。溜まる場所が顔や体の皮膚であれば、皮膚のコラーゲンの弾性化が低下し、しみやしわがどんどん増えていくことになります。そう、高血糖が続くとAGEsが増大し、驚くべきペースで老けていってしまうのです。
もちろん、美容だけではなく健康に与える影響も大きく、AGEsが骨に溜まれば変形性関節症や骨粗しょう症、血管に溜まれば動脈硬化や心筋梗塞、脳に溜まれば脳梗塞や認知症などにつながります。
AGEsを増やさないためには、血糖値を下げること、ならびに血糖値スパイクを起こさないことが大切。これを肝に銘じましょう。
じつは「低血糖」も健康に深刻なリスクをもたらす
高血糖は絶対に避けたいですし、本稿のメインテーマは「血糖値を下げる」です。しかし、ものには限度があります。下げすぎてもまた、問題が発生するのです。もちろん、血糖値スパイクが激しすぎて、著しく血糖値が下がってしまうのも看過できません。
低血糖が死亡リスクを上げるとか、低血糖が原因で不整脈や心臓の病気につながるとか、そういった指摘もされ始めてきています。
低血糖になると、体から活力が失われます。冷や汗が出たり、手足が震えたり、動悸がしたり、倦怠感に包まれたり、眠くなったり。誰もが、けだるさや調子の悪さを感じるでしょう。
そして、血糖値が下がりすぎると、意識障害やけいれんを起こし、最悪の場合、昏睡状態に陥って倒れてしまいます。ただたんに「調子が悪いな」では済まされないのです。
昏睡状態で倒れるまでに至らなくても、低血糖が長く続くと、糖新生が活性化して副腎ホルモンが足りなくなり、副腎疲労を引き起こします。また、コルチゾールなどの副腎ホルモンを体が必要としているときに出なくなってしまうこともあります。
また、糖新生が亢進すると、脂肪と一緒に筋肉も溶かしてしまうので、筋肉が失われることになります。筋肉量の減少は、運動能力の低下や寿命の短縮につながることが明らかなので、軽く扱うことはできません。低血糖は本当に怖いのです。
（出所：『ミスター血糖値が教える 7日間でひとりでに血糖値が下がるすごい方法』より）
以前、次のような興味深い論文を目にした記憶があります。凶悪犯罪者ばかりが収監されているアメリカの刑務所で、囚人たちの血糖値の変動を測定する調査が行われたそうです。
結果は、平均的な数値よりもはるかに上下動の幅が大きかったといいます。囚人たちは、血糖値スパイクによって高血糖と低血糖をくり返していたようなのです。
人格をも破綻させかねない「低血糖」の恐怖
この論文を目にしたときは、思わず「なるほど」とひざを打ってしまいました。なぜなら、低血糖がもたらす症状のなかには、不安、抑うつ、焦燥、混乱、異常行動などが含まれるからです。もちろん個人差はありますし、上下動幅の大きい血糖値スパイクが起こっている理由は定かではありませんが、凶悪犯罪者が総じて同じような状態にある可能性が高いことは、間違いないのでしょう。
低血糖は人格をも変えてしまう――大げさに表現すると、そういうことがいえるのかもしれません。
糖質や血糖値の研究者のなかには、いわゆる「キレやすい子ども」が増えたのは、糖質の摂りすぎが大きく関係していると主張する人もいます。糖質の過剰摂取は高血糖をつくりだし、それが血糖値スパイクを生みます。
そして血糖値が乱高下することにより、低血糖にもなります。もしかしたら、子どもの狂暴化は、そこに端を発しているのかもしれないということです。
また、糖質の摂りすぎが発達障害に影響するという説もあります。ごはんやお菓子の食べすぎは、肥満だけでなく、人格を変えたり、発達障害になったりする要因になるかもしれないと考えると、ちょっと怖いですよね。まだまだ研究途上の分野であり、あくまで可能性が示唆されている段階ですが、血糖値と性格がまったく無関係ではないことは、論をまたないでしょう。
一般的に、血糖値スパイクは活発に体を動かしている日中に起こりやすい――そう認識している人は多いでしょう。もちろん、その認識は間違っていません。
では、安静にしているときや睡眠時に血糖値スパイクは起こらないかというと、さにあらず。食事（おもに夕食）のタイミング、摂取する糖質の量によっては、寝ているときにも血糖値スパイクは起こります。
最悪なのは「糖質たっぷり」の遅めの食事
いちばんダメなパターンは、糖質たっぷりの料理を、遅めの時間帯に食べること。例えば、22時に夕食をとって、0時に床に就いたとします。すると、食べてからだいたい3時間後、深夜1時ごろに血糖値が急下降し始めるのです。
血糖値スパイクの上下動の幅が小さく、ゆるやかに下がっていくのなら問題ありませんが、急激に、しかも下がりすぎてしまうと、体にさまざまな不調をきたし、不快感を覚え、それに耐えられずに目を覚ましてしまうケースがあります。寝ているときに血糖値スパイクが起こると、睡眠障害につながってしまうのです。
ならば、血糖値が下がりすぎなければいいかというと、そうともいいきれません。糖尿病の患者さんは通常の空腹時血糖値が高いので、あまり下がらずに高いまま目を覚ますと、そこから1日をスタートさせなければならないからです。
朝の血糖値が80からスタートする人と、150からスタートする人とでは、その後同じ食事をとっても上昇の波の大きさが変わってきます。だから目覚めのときは、低血糖にならないレベルの低い数値にとどまってくれているのが理想的といえるのです。
ベストは、睡眠時（とくに0時から6時くらいまで）は血糖値スパイクを起こさずに、できるだけフラットな血糖値でいられること。これが個人的に最も注目している点であり、目下の大きな課題でもあります。
矢野 宏行 : 医学博士、糖尿病専門医
https://toyokeizai.net/articles/-/822041
まさに「俺」( ´・ω・｀)やばい？ 食後は軽く200(mg/dl)オーバー！
洒落にならん！ みなさんは？？？
(ﾉД`)ｼｸｼｸ
また更新します。
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今朝の血糖値です。142(mg/dl)です。ちょい高し( ´・ω・｀)血糖測定器の誤差（10％前後の誤差は 許容範囲）がある。
ですから「一喜一憂」しないように努めてます。はい。たぶん･････。
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大谷翔平が第54号ホームラン🔥
— 【ＳＳ】大谷速報＆スポーツ速報 (@30R9gmaMUy3guDJ) September 28, 2024
『54-57』！
超特大ホームラン！大谷が止まらない
【シーズン成績】
打率.308 本塁打54本 打点130
盗塁57 OPS1.038
①遊ゴロ
②ライト前ヒット(打点1)
③ライト前ヒット
④本塁打(打点3)
🎥@MLB #大谷ホームラン#大谷翔平 #ドジャース
pic.twitter.com/rqmLTUB3Bb
2980円だそうです。
今朝の血糖値です。89(mg/dl)です。良いですね！( ´・ω・｀)インスリン製剤もよく効いて！
ふっへっへっへっへーーーーーーーーーーーー！
もう10月なのに暑い！特に暑いのが「焼けたアスファルト」照り返しがキツイ！もわっとする！
銀行の駐車場は危険渡航注意情報を出さないと「ミイラ」になる。紫外線もキツイだろうし。
ビタミンＤ（1日に必要な日光照射時間15分程度）は必要だけど･････。( ´・ω・)シミやソバカスが！
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羽賀研二容疑者、3度目逮捕 司法書士会の副会長も逮捕…会長が緊急声明 謝罪「極めて重大な事態」
元タレントの羽賀研二（本名・当真美喜男）容疑者（63）＝沖縄県北谷町＝が25日、虚偽の公正証書を作成し、強制執行を妨害するなどしたとして、強制執行妨害目的財産譲渡仮装などの疑いで愛知県警に逮捕された。特定抗争指定暴力団山口組弘道会系組長松山猛容疑者（69）＝名古屋市＝、羽賀容疑者の元妻当真麻由容疑者（47）、司法書士の野崎史生容疑者（57）ら計7人が逮捕され、日本司法書士会連合会は26日に公式サイトを通じ、声明を発表した。
7人の逮捕容疑は、他の者と共謀し昨年6月22日、差し押さえを免れる目的で、羽賀容疑者が所有する沖縄県北谷町の商業ビル2棟などの所有権が、羽賀容疑者が代表取締役を務める会社に移ったとする虚偽の登記をするなどした疑い。
羽賀容疑者とともに逮捕された野崎史生容疑者は、司法書士会連合会の副会長だった。日本司法書士会連合会は「当連合会副会長逮捕に関する会長談話」を公表した。
あほー！
今朝の血糖値です。153(mg/dl)です。ちょい高し( ´・ω・｀)ん～ん。
理由：夜食を食った。腹が減って眠れず。思わず、シーフードカップ麺を！1日4食！！！！！！
（日清食品のカップヌードルシーフードヌードルのカロリーは、1食（75g）あたり約323～340kcalです。）
1日1350kcal以内に指定されてます。でも～。
短い秋でも腹は減る！糖尿病患者でも腹はヘルナンデス！
また更新します。
全国2210万人の糖尿病患者さん及びその予備群さん。
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今朝の血糖値です。101(mg/dl)です。良いです！( ´・ω・｀) 1ヶ月の平均、101(mg/dl)です。良い！！！！！
朝寒くて、くしゃみ・鼻水･････。もうやれんわ！
糖尿病治療中の方へ！ちょっとしたことで「シックデイ」に。
シックデイとは、
糖尿病の治療中に発熱や下痢、嘔吐などの体調不良により、食事が十分にとれず血糖値が乱れやすくなる状態を指します。
シックデイの原因としては、次のようなものがあります。
かぜやインフルエンザなどの感染症
胃腸や心臓などの病気
腰や膝などの痛みによるストレス
シックデイの際には、次のようなことに注意しましょう。
体力を温存して安静にする
こまめに水分を補給する
消化のよい糖質を摂取する
糖質の濃度の高い飲み物は飲みすぎないようにする
シックデイでは、高血糖や低血糖になる可能性があります。高血糖や発熱、下痢などのために体内の水分が奪われて脱水状態となり、血液の浸透圧が高くなる状態を「高血糖高浸透圧症候群」といいます。高齢者では意識障害を伴うこともあります。また、食事をとれないことでケトーシスになる可能性もあります。
ほんと難儀な病気です！
また更新します。
全国2210万人の糖尿病患者さん及びその予備群さん。
全国1330万人の慢性腎臓病患者さん。
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今朝の血糖値です。87(mg/dl)です。よい！( ´・ω・｀)薬物治療と食事療法のお陰です！
食事療法は「決まった時間に」「3食同じ量」「19時以降は絶食」「食前にキャベツの千切り」「コーヒー1日3杯」etc
みなさんは、何かしてます？ 例えば「酢の物」を毎日！とか。
モーラスパップ：打撲等
モーラステープ：腰痛、変形性関節症、肩関節周囲炎、腱・腱鞘炎、筋肉痛、外傷後の腫れや痛みの改善、関節リウマチ
詳しくは担当主治医にお尋ねください。
また更新します。
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お客様（依頼主）負担が増える( ´・ω・｀)あーあ。
今朝の血糖値です。96(mg/dl)です。良いですね！( ´・ω・｀)
今日は朝から「涼しく」？？？ ちょい寒かった。
毛布を干して今夜に備える。窓は開けて寝られない。
また更新します。
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もうスケジュールが決まってた。卒業旅行は中止できない！
ただ、他国の首相は「国民第一」とかで急遽帰国する。この差は？
今朝の血糖値です。86(mg/dl)です。良い方ですね( ´・ω・｀)インスリン製剤もよく効いて！
佐野慈紀さん 「糖尿病の恐ろしさは罹患すると色んな弊害が」 ブログで訴え 「免疫力や抵抗力も落ちて」「小さな傷から大きな代償」 今年5月に右腕切断手術
TBS NEWS DIG・TBSテレビ 2024年9月16日(月) 18:55
元近鉄・中日・オリックス投手の佐野慈紀さんが自身のブログを更新し、「糖尿病の恐ろしさ」</について綴りました。
佐野さんは、5月初旬に感染症の悪化による右腕切断手術を受けたことを報告。6月26日には心臓弁膜症の治療のため転院し、7月12日には、右腕の治療を継続する為に元の病院に再転院。8月20日に、退院したことを報告していました。
続けて「久しぶりに現場に行くといろいろと 甦ってくるね。もちろん良い思い出ばかりです。」「少しずつですがお仕事させて頂くようになり 実生活にもなれては来たようです。」と、綴りました。
そして「リハビリやトレーニングはしていますが 弁膜症の不安はつきません。」「やっぱり息が切れたり疲れも溜まります。」「弱音を吐いた所で変わるわけではありませんし とことん強がってみるハゲ親父です。」と、記しました。
佐野さんは「ワシは合併症も発症して 障害を抱える事になりました。」「自分では対策していたつもりだったんですが この様な状況に。」と、投稿。
続けて「重症となるまでのターニングポイントは未だわかりません。」「ある日突然襲ってくるのです。糖尿病の恐ろしさは罹患すると色んな弊害が起こります。」「免疫力や抵抗力も落ちていきます。小さな傷から大きな代償を抱える事になります。」と、説明しました。
そして「今は血糖値は安定していますが 毛を抜く。。。 ｲﾔ 気を抜く訳にはいかないのです。」「自分は大丈夫と決して慢心せず 自分自身に寄り添ってあげてください。」と、綴りました。
佐野さんは「健康意識を高めることで 先の人生に輝きが増すと思っています。」「もし、いま、糖尿病を抱えていたとしても これ以上悪くならないように 体に寄り添ってほしいと願います。」「下を向く必要はない。笑顔を忘れずに前を向いていきましょう」と、ファンに向かって呼びかけ。
続けて「皆さんもワシみたいにならないように。糖尿病は恐ろしい 健康第一 みんなかがや毛〜！」と、その思いを記しています。
佐野さんは、自身の誕生日となる4月30日にブログを更新し「2024/05/01 感染症が進み明日右腕を切断する事に」と、投稿。「ありがとう。失われた右腕」「これも長い人生の一つ。そう思いたい」「元来ただの強がり。ならば命ある限り強がって生きる。やる事はまだまだたくさんある。目一杯抗いでやる。」と、闘志ともとれる思いを綴っていました。
「右足の中指切断」→「心臓弁膜症」→「動脈硬化」→「感染症」→「右腕切断」
だそうで( ´・ω・｀)もうね･････。
※血糖コントロールさえ出来ていれば切断回避できます。みなさんもお気をつけあれ！
俺もな･････。はい。
また更新します。
全国2210万人の糖尿病患者さん及びその予備群さん。
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今朝の血糖値です。74(mg/dl)です。ちょい低し( ´・ω・｀)でも良い方ですね。
（血糖値の正常値は、空腹時で70～110mg/dL、食後で140mg/dL未満程度です。食事をするとブドウ糖が吸収され血糖値が上昇しますが、すい臓からインスリンというホルモンが分泌されて血糖値が上がりすぎないようにコントロールされます）
糖尿病は脳を老化させるが生活習慣次第で抑制も可能
脳MRIに基づく新たな研究により、糖尿病が脳を老化させる可能性のあることが分かった。特に、血糖コントロールが良くない場合には、実際の年齢に比べて平均4歳、脳の老化が進んでいた。一方、健康的なライフスタイルにより、脳の若さを保つことができることも示唆された。カロリンスカ研究所（スウェーデン）のAbigail Dove氏らの研究によるもので、詳細は「Diabetes Care」に8月28日掲載された。
論文の筆頭著者であるDove氏は、「画像所見上、糖尿病患者の脳が実年齢に比べて高齢に見えるということは、通常の加齢プロセスからの逸脱を意味しており、認知症の早期警告サインと見なせる可能性がある」と述べている。
同氏の指摘どおり、以前から2型糖尿病は認知症のリスク因子の一つとして認識されてきた。しかし、認知症発症前の人の脳に、糖尿病や前糖尿病がどのような影響を与えているのかという詳細については、不明点が少なくない。
この研究では、英国の一般住民対象大規模疫学研究「UKバイオバンク」の参加者のうち、認知症でなく脳MRIデータのある40～70歳の成人3万1229人が解析対象とされた。参加者は11年間の追跡調査中に最大2回の脳MRIスキャンを受けており、そのデータを基にAI技術によって1079パターンの表現型を特定して、「脳年齢」が推定された。
その結果、前糖尿病の診断の記録がある人（43.3％）の脳年齢は、実際の年齢よりも平均0.5歳高齢と判定された。また、糖尿病患者（3.7％）の脳は、平均2.3歳高齢であった。
さらに、HbA1c（※）で層別化すると、HbA1c8％以上でコントロール不良の患者では平均4.2歳高齢と判定された。その一方、HbA1c7％未満でコントロール良好な患者の脳年齢は、1.7歳の差にとどまっていた。HbA1c7％以上8％未満の人の脳年齢の差は2.5歳だった。なお、糖尿病患者のうち男性や心血管代謝リスク因子を二つ以上持っている人は、脳年齢と実年齢との差がより顕著だった。
喫煙・飲酒習慣のない人の脳年齢は？
他方、この研究では、身体的に活発で喫煙・飲酒習慣のない人は、脳年齢が若いことも明らかになった。その差は、糖尿病や前糖尿病でない群（P＜0.001）と、糖尿病患者群（P＝0.003）で有意であった。前糖尿病群については、生活習慣による脳年齢の差が有意ではなかった（P＝0.110）。
Dove氏はカロリンスカ研究所発のリリースの中で、「2型糖尿病の有病率は高く、さらに増加傾向にある。われわれの研究結果が、糖尿病や前糖尿病の人々の認知機能障害や認知症の予防に役立つことを願っている」と述べている。（HealthDay News 2024年8月28日）
「2型糖尿病の有病率は高く、さらに増加傾向にある。われわれの研究結果が、糖尿病や前糖尿病の人々の認知機能障害や認知症の予防に役立つことを願っている」
怖い話だな～( ´・ω・｀)洒落にならん！！！！！！！
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また、なんちゅう( ´・ω・｀)洒落にならん！！！！！！！
今朝の血糖値です。113(mg/dl)です。良い方ですね( ´・ω・｀)
オオタニサンがとでもない偉業を！凄いわ！
まぁ、僕には無理。当たり前か！
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体重は、素っ裸で計測すると、53kg以下だと、( ´・ω・｀)
ガリガリ･････････
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今朝の血糖値です。66(mg/dl)です。ちょい低いですね( ´・ω・｀)
低血糖症の症状には、次のようなものがあります。
・異常な空腹感
・体のだるさ
・動悸
・冷や汗
・めまいや悪心
・ふるえ
・不安感
・眠気や強い脱力感
・目のかすみ
・集中力の低下
いつものことなので！ブドウ糖2袋入りのコーヒーを( ´・ω・｀)約30分で平常運転。でも、ちとやばい？
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全国2210万人の糖尿病患者さん及びその予備群さん。
全国1330万人の慢性腎臓病患者さん。
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これから病院へ！月一度の糖尿病検査へ！HbA1cが「7.0％」以下でありますように！
今朝の血糖値です。88(mg/dl)です。良いですね( ´・ω・｀)インスリン製剤もよく効いて！
未だに暑い！どうなってんのかね？？？
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【飲酒量と死亡率の関係】
いかん！笑った！死亡リスクｗｗｗｗｗ
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