今朝の血糖値です。83(mg/dl)です。5月の平均血糖値、128(mg/dl)です。
平均値は良くも悪くなく(´・ω・｀)微妙･･･。110(mg/dl)以下なら。インスリン撃って、血糖降下剤飲んでるのにね。
昨日の昼ごはん。198円。(´・ω・｀)強烈！1000円で5食分。1日3食は絶対で！食べないと血糖値が200(mg/dl)近くに。
血糖値を上げるホルモンは正常なもので。食ってインスリン（劇薬指定）を撃たないとね。危険だし(´・ω・｀)
※インスリン摂取する人は食って撃つべし。低血糖症になるよ。まじで。
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逮捕！拘束！（結構有名な猫）
こいつは、ただのお邪魔虫
今朝の血糖値です。89(mg/dl)です。良いレベルですなー(´・ω・｀)
本日、朝から「衣替え」。朝ごはん食って、階段3往復して車に詰め込んで。コインランドリーに。
シーツ5枚・毛布3枚・冬用のパジャマ10着。そして炬燵用の掛布・敷布。
コンビニ行って。スーパーに行って。クリーニング屋に行って。
もう疲れた･･･。午前中でもう”クタクタ”
今年は珍しくインフルエンザに感染してないな。珍事件。(´・ω・｀)みんなマスクをしてるから？
それとも高齢者の人が”新型コロナウイルス”を恐れて病院に行かないから？？？
なんでしょうね？？？
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ブルーインパルスが良かった。首都圏だけなのね。岡山も飛んでくれたら良かったのに。
今朝の血糖値です。114(mg/dl)です。朝、少し震えが来て（恐らく低血糖症）ブドウ糖を口に放り込んだ。
その後の血糖値です(´・ω・｀)
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夏マスクなら肌が荒れることはないと思う。
今朝の血糖値です。96(mg/dl)です。問題ないかと。
やはり毎日インスリンを打ったら違うね。もうかれこれ8年以上は打ってるし。
足がむずむず。就寝前に。糖尿病って碌なもんじゃない。
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マスクはいつまで？(´・ω・｀)マスクしないと人前に出れないし。嫌われそうで。
夏仕様が欲しいね。
今朝の血糖値です。128(mg/dl)です。まぁまぁかな(´・ω・｀)
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今朝の血糖値です。124(mg/dl)です。問題ないかと(´・ω・｀)
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今朝の血糖値です。228(mg/dl)です。(´・ω・｀) 朝食後･･･。
朝ごはん食べた後に気付いた。
でも、まぁ高いわな。
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今朝の血糖値です。154(mg/dl)です。ちと････
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今朝の血糖値です。114(mg/dl)です。問題ないかと(´・ω・｀)
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ねーよ。まじで(´・ω・｀) 俺なんか「スキバサミ」が必要。
健康診断のたびに指摘されながら、なかなか実行できないものの一つが運動だろう。そんな中、体を1日たった4～5分動かすことで、筋力アップや血糖値の改善などにつながるという運動「HIIT」（ヒット）が注目されている。
福岡市博多区のみらいクリニック（今井一彰院長）トレーニングルーム。「あと10秒。頑張って足上げてー」。時計を手にしたインストラクターに励まされながら、60代の男性2人が、懸命に体を動かしていた。
運動の中身は、膝を曲げ、腰を落としては立ち上がる屈伸運動「スクワット」や、ジャンプして足を開閉しながら、手で弧を描く「ジャンピングジャック」など4種。一つずつ全力で20秒間やっては10秒休憩のセットを、2回繰り返す。
「もも上げダッシュ」では必死の形相
1巡目こそ手足は動いていたが、2巡目はへとへと。最後のメニュー、その場で大きく足踏みする「もも上げダッシュ」では、必死の形相を浮かべる男性たちの足は床から5センチと上がらない。5分足らずだが、運動後の荒い息づかいは、しばらく収まらなかった。
休憩（10～30秒）をはさみながら強度の高い運動（20～60秒）をいくつか組み合わせて行う。これが高強度インターバルトレーニング「HIIT」（High－Intensity Interval Training）の基本形。クリニックでは要介護状態になるのを防ぐ「フレイル外来」の一環で取り入れ、効果を上げているという。
妻に「このままじゃ、車椅子生活になるよ」
HIITを終えた男性（66）に話を聞いた。福岡市内で会社を経営しているというこの男性の場合、運動は月1回のゴルフくらい。日常的に体を動かすことはあまりなく、室内でつまずくことも多い。妻に「このままじゃ、車椅子生活になるよ」と諭され、昨年7月から週1回クリニックに通い、HIITなどで30分、汗を流すようになった。
それ以外は毎日の飲酒など、食生活も含めて以前通りだそうだが、多過ぎると動脈硬化などの危険因子になる総コレステロール値が324から263に低下。血液の状態が良くなった効果か歯周病が著しく改善し、かかりつけの歯科医師に不思議がられたという。
「きついけど時間はほんの少し。今は、これをやらないと1週間が終わらない感じ」。男性は軽い足取りでクリニックを後にした。
この程度の運動で、なぜ効果？
この程度の運動で、なぜ効果が出るのか。今井院長の説明はこうだ。
運動には、酸素を取り込みながら行い脂肪の燃焼などつながる「有酸素運動」と、息を止めて行い筋力や瞬発力の向上につながる「無酸素運動」がある。
前者はジョギングやウオーキングなど、後者は筋肉トレーニングや短距離走などといった別メニューで行う。一方、HIITは短時間・高強度の運動で体を追い込み、心拍数を自分の限界（最大心拍数）に近いレベルまで上げられるので、二つの運動の目的を同時に達成できるのだという。
興味深い効果の一つが、運動後のエネルギー消費（体脂肪燃焼）の持続だ。アフターバーンと呼ばれる。最近の研究で、ジョギングのような有酸素運動を20～30分やった場合のアフターバーン持続時間は約2時間だが、4分間のHIITでは最大48時間持続することが明らかになったという。
運動後も普段より酸素摂取量が増えるため、エネルギーの産生工場といわれる細胞内のミトコンドリアが増加して活性化すると考えられ、糖尿病や高血圧の改善なども期待されるというわけだ。今井院長は「わずか数週間で動きに切れが出て、体が楽になった、疲れにくくなったと実感される方も多い」と言う。
「ストイックに長時間運動する必要はない」
階段の昇降のような息が軽く弾む、もしくはそれ以上の強度の身体活動（中高強度身体活動）は、継続時間が10分未満でも積み重ねられることで要介護化のリスクは下がる－。福岡県篠栗町は3月末、九州大、福岡工業大との共同研究成果として、こんな内容の発表をした。HIITの有効性を裏付ける結果と言える。
「ストイックに長時間運動する必要はない。新型コロナウイルスの感染防止のため在宅を強いられる中、室内で効果的に筋肉の量と質を高められるHIITは、高齢者のみならず、あらゆる年代にとってお勧めの健康法」（今井院長）
下半身の筋肉量は20代から少しずつ減っていく。記者（59）も今年1月、HIITを始めた。まだ4カ月だが、駅の階段を上るのが苦にならなくなっている。
HIITのやり方はさまざまだが、みらいクリニック（福岡市）は、軽めのメニュー「自宅でできる！ ゆるHIIT」の動画をホームページで公開している。
あまり運動をしたことのない初心者、病気で立つのが難しい人、少し慣れた人向けの3パターンで、20秒やって10秒休む4分間のメニューが計20用意されている。
今井一彰院長は「理想は週3回だが、週1回からでもOK。息が上がるので、やる時はマスクはせずに」と呼びかけている。
https://news.yahoo.co.jp/articles/99955ca69617507e2ba1906346ca85db7ee7cee2?page=1
今朝の血糖値です。93(mg/dl)です。
一般人が入手できない「劇薬指定」の注射が！健常者が使用すると即死する危険薬物。ぷすーと。快感。
(*˘︶˘*).｡.:*♡ ぐっへっへっへーーーーーーーーーーーーーーー ぐっへっへっへーーーーーーーーーーーーーーー！
今は1日トレシーバ10単位。※入院時、最高で「ノボラピッド30単位・ランタス10単位」「血糖降下剤4種類」
また更新します。皆様もご自愛ください。
暇なんですが最近多いのが「抵当権変更登記」今月だけで11件あった。「仮差押の登記」も3件。
不況だね。もろ。(´・ω・｀)
体のさまざまな組織になる胚性幹細胞（ES細胞）から肝臓の細胞を作り、重い肝臓病の赤ちゃんに移植したと、国立成育医療研究センターが発表した。
ES細胞から作った細胞の移植は国内で初めて。赤ちゃんへの移植と肝臓病での移植は、人工多能性幹細胞（iPS細胞）も含めて世界初という。
同センターによると、対象は生まれつき肝臓で有害なアンモニアを分解できない「尿素サイクル異常症」の赤ちゃん。移植した細胞が腫瘍化しないかなどの安全性と有効性を検証し、薬事承認を目指す臨床試験（治験）として実施した。
この病気では、血中アンモニア濃度の上昇を薬で抑えられないと肝移植が必要になるが、体重が約6キロに達する生後3～5カ月までは難しい。アンモニア濃度が高まって発作を繰り返すと脳に障害が残り、死亡する恐れもある。細胞移植の対象となる患者は年30～50人とみられている。
赤ちゃんは生後2日目だった昨年10月に発作を起こし、同センターに搬送された。同センターは生後6日目にES細胞から作った肝細胞1億9000万個を肝臓につながる血管から注入。5カ月後に父親が提供した肝臓の一部を移植するとともに元の肝臓を摘出し、無事退院した。
細胞移植後は薬を併用。アンモニア濃度は高くならず、脳に障害も残らなかった。細胞が肝臓に定着してアンモニアを分解し、治療効果を高めた可能性があるという。
同センターは他に4人に移植し、2022年度中にも承認申請したい考えで、他の肝臓病への対象拡大も検討する。 同センターの笠原群生・臓器移植センター長は「今後も厳重な観察が必要だが、安全に肝細胞を移植することができた」と話した。
https://news.yahoo.co.jp/articles/4e1f1cd8c8dbc3eb8bb17750b06f4071db8126a2
今朝の血糖値です。96(mg/dl)です。やはり、インスリンの打ち忘れは血糖値が高いな(´・ω・｀)
疲れてそのまま寝落ち。それじゃーね。高いはず。
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不気味な地震が多いね。枯渇した温泉も出るようになったと。(´・ω・｀)また、なんとか山が噴火しなければ。
今朝の血糖値です。ちと･･･( ´・ω・)
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今朝の血糖値です。114(mg/dl)です。まぁそんなのもか(´,,・ω・,,｀)
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ぬこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお(´；ω；｀)
今朝の血糖値です。116(mg/dl)です。問題ないかと。(´・ω・｀)
また更新します。皆様もご自愛ください。
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