今朝の血糖値です。119(mg/dl)です。(´・ω・｀)
朝夕、めっきり寒く。タオルケットから毛布に変更しました。なんかもう秋。
糖尿病患者も 天高く でぶる 秋かな
(´・ω・｀)なんか違う？？？
また更新します。皆様もご自愛ください。
今朝の血糖値です。138(mg/dl)です(´・ω・｀) ちょい･･･
大好評！「37歳のおじさん」料理！ぱふっ(´・ω・｀)
「夏野菜の炒めもの」「きゅうりの甘酢」「ゆで卵」「鮭のフリッター」
(｀・ω・´)どや！
(｀・ω・´)どや！
でも、まぁ、こんなもん(´・ω・｀)
外食なら、インスタ映えするが･･･
また更新します。皆様もご自愛ください。
なんか涼しく(´・ω・｀)もう秋ですね。
今朝の血糖値です。121(mg/dl)です。(´・ω・｀) すこし良いレベル？？？
よく、
「近視」なの？「糖尿病性老眼」なの？「近未来の情報国家」でブレてるよ。「画像が！」
よく読者からの「クレーム」が。（まぁ実の妹なんですが。ブログを見て生存確認してるらしい。）
1440万画素のデジカメで撮影してますが。手ブレ補正機能付き。されど･･･
(´・ω・｀)視力：裸眼で「0.03」「0.05」
(´・ω・｀)聴力：「左耳正常」「右耳死亡」
耳が悪いので撮影ポイントも悪い。突発性難聴だから･･･(´；ω；｀)･･･酷い･･･障害者を･･･
最近、いつも来るのね(´・ω・｀)どこぞの「飼い猫」首輪付き。
平気で事務所の入り口から入ってきて2階にいる。事務員さんも「所長の飼い猫だと思った・・・」って！
はい。７年前から。いつもの事で(´・ω・｀)野良猫。別名「シマくん」
「シマ！」「みやおぉ～ん」「シマ！」「みやおぉ～ん」「シマ！」「みやおぉ～ん」「シマ！」「みやおぉ～ん」
そして「みやおぉ～ん」って(´・ω・｀)忍び足で。こっそ～～～～～り。不法侵入。
日中はエアコン付きの事務所に。夕方から2階に。まるで我が家のように。
冷蔵庫の前で「みやおぉ～ん」はい、鮭の皮ね！どぞ！鰹節入のご飯ね。どぞ！どん兵衛いる？？？
夜、TVを観てると「みやおぉ～ん」ヘッドパンチ！ヘッドパンチ！「がん！がん！」って。
(´・ω・｀)がすっ！ぼこっ！しっぽを立てて！
がすっ！ぼこっ！がすっ！ぼこっ！がすっ！ぼこっ！がすっ！ぼこっ！がすっ！ぼこっ！がすっ！ぼこっ！
ヘッドパンチ！ヘッドパンチ！ヘッドパンチ！ヘッドパンチ！ヘッドパンチ！ヘッドパンチ！ヘッドパンチ！ヘッドパンチ！
ベットで寝ようとすると「ぐるぐるぐるぐる攻撃」(´・ω・｀)
ぐるっぐるっぐる～♪ぐるっぐるっぐる～♪ぐるっぐるっぐる～♪ぐるっぐるっぐる～♪ぐるっぐるっぐる～♪
って。
彼女にもしない「腕枕」 ただ、
動いたら爪を立て、容赦なく深夜の攻撃。がすっ！って。痛いのよ。まじで。
野良猫曰く、
「動くなよーてめぇー！」
(´・ω・｀)この！ｗ
また更新します。皆様もご自愛ください。
ブームというのは面白い。ここ最近は健康志向の高まりから、健康茶やヘルシー和食がもてはやされてきた。ところが、若い女性たちの間で現在のスーパートレンドともいえる「タピオカ」は、健康・ダイエットとはほとんど真逆の路線といっていい食材だ。
小さなわらび餅を噛むような、やわらかくて歯ごたえのある食感。「黒いパール」とも呼ばれるほどの美しいビジュアル。流行りのインスタ映えにもうってつけ。女性たちの間で大人気のタピオカだが、その正体は、栄養素らしい栄養素は何もない「糖質の塊」。王道のタピオカミルクティーともなれば、さらに甘味や黒糖などが付け足されるため、飲みすぎるとあっという間に太ってしまう。つい最近も、「タピオカを2カ月飲み続けて6キロ太った」という女性のツイートが話題になった。
今年に入ってもタピオカ屋の出店数は増加傾向で、タピオカブームはまだ上昇気流に乗り続けている。だが、タピオカの味や原料が一体どんなものか、その実態を知らないまま風に吹かれ続けると、とんでもない場所に飛ばされてしまうかもしれない。
難しい？ 糖質コントロール
体内に摂り入れた糖質（炭水化物）は、体の中で脂肪となって蓄積される。適切な摂取量を心がけるのが大前提で、摂りすぎたら適度な運動で消費するのが望ましい。肥満や生活習慣病を防ぐには、いかに糖質をコントロールするかがカギとなる。
しかし、食生活で糖質量を抑制するのは簡単ではない。サッポロビールが医師の監修のもと、2015年2月に実施した「食習慣と糖に関する実態調査」（全国の20～60代男女1000人が対象）によると、一日の食生活における糖質摂取量は、男性309g（基準値250g）、女性332g（基準値200g）で、それぞれ大幅に基準値を上回った。女性に関しては、角砂糖約33個分の糖質オーバーということだ。
糖質といっても甘いものばかりではない。ごはんや麺類などの主食はもちろん、ポテトサラダや春雨サラダ、バナナなど健康的に思える食べ物にも多くの糖分が含まれる。また、塩せんべいも原料はお米だから、100gあたりの糖質量はロールケーキやチョコドーナツよりも高い。「これくらいなら大丈夫だろう」と思って食べていたら、いつのまにか摂りすぎてしまうのが糖質なのだ。
食品タピオカは、キャッサバ芋と呼ばれる芋のでんぷんだけを集めて生成される。生成過程でほとんどの栄養素は抜き取られるため、口にする段階にはほぼ100％炭水化物となる。
「タピオカミルクティーを毎日飲み続けると太る」は決して誇張した表現ではない。
高カロリーだわ、砂糖だらけだわ(´・ω・｀) 糖尿病患者にしてみれば「悪魔の飲み物」
朝昼晩3食食って、おやつにタピオカ飲んで～。即入院レベル！
タピオカ1杯で「600Kcal」3杯で「1800kcal」
※健常者の1日摂取カロリーの目安
例）37歳男性糖尿病歴7年。合併症あり。1日の摂取カロリー「1600Kcal以下」
簡単に言うと、小学6年生の女の子の食事量。(´・ω・｀)どう？いいでしょ？？？
で、タピオカなんぞ飲んだら「自殺行為」そのもの。
しかも「砂糖」だらけでしょ。血糖値が爆上げするわ。
ちなみに、
- 生ビール中ジョッキ …200kcal
- 日本酒1合 …185kcal
- レモンサワー …170kcal
- 焼酎の水割り …126kcal
- ハイボール …102kcal
- 梅酒ロック … 97kcal
- グラスワイン … 85kcal
- シャンパン … 80kcal
- ウイスキーシングル… 71kcal
中ジョッキ、3杯飲んだら600kcal！？
お勧めは「赤ワイン」かな～。ポリフェノールたっぷりの！
今朝の血糖値です。118(mg/dl)です。(´・ω・｀)まぁまぁかな。
薬物使用者だから96(mg/dl)以下が優良なんでしょうが！
また更新します皆様もご自愛ください。
成人でも朝食抜きは危険
朝食を抜くことで健康を損ないやすいことは、成人を対象とした調査でも確かめられている。米国心臓病学会(ACC)の発表によると、朝食をスキップすると心臓病による死亡リスクが上昇する。ACCは「朝食を毎日食べることが重要です」と提言している。
研究チームは、1988～1994年の米国民健康・栄養調査の平均18年間の追跡調査で得られたデータから、40～75歳の6,550人の男女の食事摂取状況を解析した。朝食を「まったく食べない」人が5.1％、「ほとんどの食べない」人が10.9％、「毎日食べている」人が59％だった。
その結果、心血管疾患により死亡リスクは、朝食を食べない人では毎日食べている人に比べ87％上昇した。朝食をスキップすることは、食欲の不安定化、満腹感の低下、血圧の上昇、および脂質値の上昇などと関連していた。
朝食を抜くと血糖値が上昇しやすくなる
2型糖尿病患者が朝食を抜いて昼食まで空腹でいると、昼食と夕食の後の血糖値が上昇しやすくなり、血糖コントロールの悪化につながるという研究も発表されている。
朝食を摂らないことが、その後の食事後の血糖値の急な上昇(食後高血糖)につながるだけでなく、その日のインスリン反応が悪くなることが、イスラエルのテルアビブ大学糖尿病ユニットの研究で示された。
「朝食をきちんと摂ることが減量につながり、体重コントロールに良い影響が出ることを示した研究は多くあります。今回の研究では、朝食を摂ることが、その日の血糖コントロールにも好ましい影響を及ぼすことが分かりました」と、イスラエル大学糖尿病ユニットのダニエラ ヤクボウィッチ教授は言う。
研究は、過体重の2型糖尿病患者22人（平均年齢57歳、罹病期間8.4年、BMI28.2、HbA1c7.7％）を無作為に割り付けるクロスオーバー試験として行われた。参加者に1日目は3食を摂取してもらい、2日目は朝食を抜き昼食と夕食だけをとってもらった。それぞれ食事の内容は、ミルク、ツナ、パン、チョコレートバーで、正確にカロリーを等分してあった。
その結果、朝食を抜いた日の血糖値のピークは、昼食後268mg/dLで、夕食後は298mg/dLだった。これに対して、朝食を食べたときの昼食および夕食後の血糖値のピークは、それぞれ192mg/dL、215mg/dLで、血糖値の急な上昇が抑えられていた。さらに、インスリン分泌のピークは、朝食を抜くと30分遅れることが判明した。
朝食を抜くとβ細胞にダメージが
「結果として、朝食を摂らないことが、その日の昼食や夕食の後の血糖値の急な上昇をまねき、1～2ヵ月の血糖値の平均を示すHbA1cの悪化につながることが示されました」と、ヤクボウィッチ教授は言う。
研究者によると、朝食を抜くと、昼食後にβ細胞がインスリンを分泌する機能を回復するために時間がかかり、インスリン反応に低下と遅延が起こり、結果として1日の血糖値が上昇しやすくなるという。
さらには、前日の夕食から昼食までに空腹の時間が長く続くと、血中の遊離脂肪酸が増加し、血糖値を下げるインスリンの働きが悪くなる可能性がある。
「朝食を抜くことがβ細胞の機能に大きなダメージを与える可能性があることが示されました。たとえ昼食と夕食を食べ過ぎなかったとしても、朝食を抜くと高血糖になりやすくなるのです。"朝食を抜かない"という食事スタイルを、2型糖尿病患者さんにお勧めします」と、ヤクボウィッチ教授はまとめている。
朝、忙しい人なら中々難しいことだと思う(´・ω・｀)朝食。
朝起きて、着替えて、身支度して、通勤電車に詰め込まれ、出社。しかも妻帯者なら朝食を作ってくれるが。
夜は夜でサービス残業して、最終電車に揺られ、駅から帰宅途中にコンビニ弁当購入。缶ビールも。
風呂に入り、就寝前にドカ食い、寝落ち。1日2食。
(´・ω・｀)※サラリーマン時代の俺のこと？
です。はい。
今は自営業者で店舗付き住宅住まいなので、通勤時間40秒。なので朝食は毎日食ってます。
血糖値の数値は安定してますが。（インスリン＋血糖降下剤付きで）
簡単な朝食ですが。「ご飯・インスタント味噌汁に豆腐を加え・納豆・きゅうりの酢の物。」
朝飯食って薬を飲まないと「低血糖症」を引き起こす。震え・動機など。
で、取り敢えず何か食ってますね。
皆さんも朝食だけは摂取したほうが良いと思います。
今朝の血糖値です。107(mg/dl)です。(´・ω・｀)問題ないかと。
薬物がよく効いて。ぐっへっへっへっへーーーーーー。
また更新します。皆様もご自愛ください。
最近煽り運転が社会問題になってます。ドラレコ・ドラレコステッカーとか良く売れてるらしい。
絶対に煽られない仕様の車(´・ω・｀) アラブ文字を。しかも「ISIS」とか書いてたら、尚良し！
今朝の血糖値です。124(mg/dl)です。(´・ω・｀)ちょい高め。
「寝起きすぐ」「朝食前」どっちが良いのか？まぁ、空腹時なんだろうけど。
常に「2桁」希望(´・ω・｀)ｂ
今日は物凄く「耳鳴り」が酷く。気圧の谷か、なんか知らないけど。激しい耳鳴り。
「ｼﾞﾘｼﾞﾘｼﾞﾘｼﾞﾘｼﾞﾘｼﾞﾘ」 ＆ 「ﾁﾁﾁﾁﾁﾁﾁﾁﾁﾁﾁﾁ」が24時間営業で。。。。
(´・ω・｀)辛いので朝、耳鼻咽喉科から貰ってる精神安定剤を。抗なんちゃらっ剤。
その副作用のお陰で、眠くて眠くて眠くて････(´ぅω・｀)ﾈﾑｲ････仕事にならぬ程に････
怖いね。なんか神経系の薬とか。睡眠薬も怖くて飲んでないし。c(`Д´と⌒ｃ)つ彡 ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ
また更新します。皆様もご自愛ください。
この「耳鳴り」野郎！！！！！！！！！１
今朝の血糖値です。105(mg/dl)です。(´・ω・｀)
もう朝からジメジメの雨で。雨降って喜ぶのは「ナメクジ」ぐらいなもので。
もう早くカラッっとした秋晴れ希望。
もう夏はいいわ。
もう(´・ω・｀)
また更新します。皆様もご自愛ください。
モデルウォーク(´・ω・｀)
今朝の血糖値です。107(mg/dl)です。(´・ω・｀)よい！
毎日こんな感じなら。しかもインスリン抜きで。
(´・ω・｀)無理か。。。全国2050万人の糖尿病患者さん及びその予備軍さん、頑張りましょう。
また更新します。皆様もご自愛ください。
ふとんが「うどん」に(´・ω・｀)世も末
今朝の血糖値です。136(mg/dl)です。(´・ω・｀) まぁまぁかな。うん。
台風も過ぎ去り、良い天気で。高校野球TV観戦。
元バレーボール選手としては各校の「チア」を(。・ω・。)吟味。
とはいえ、我が餌を作成しなければ。掃除した。洗濯した。クリーニング屋に行った。
(´・ω・｀)あとは餌。1週間分の。
(´・ω・｀)「もしもし、おばあちゃん、にがうり･･･どがんやって食うん？よーわからんでー？」
「そりゃーおめぇーのー・・・・（略）あくぅーをとってのぉー（略）でぇー」
(´・ω・｀)「うん、解ったー」
にがうり（ゴーヤ）と鰹節。ご飯にかけて食うと美味しい。(´・ω・｀)
きゅうりとちりめんじゃこの甘酢。梅干し入。(´・ω・｀)さっぱりして美味しい。
そして夕刻、
五月蝿い連れが。ガヤガヤガヤと。メンドクセー。高校野球観てるのに。
「雀荘」まで徒歩3分。当事務所から雀荘まで徒歩3分。
だから我が家は「たまり場」(´・ω・｀)はいはい。いつものことで。
第36540回麻雀大会だってよー。うっせーよ。弱っちー癖に。
酔っぱらい共！
おい！だから勝手に冷蔵庫あけんなー！てめぁーら！おい！こらっ！
Aくん：住宅メーカーの店長さん。既婚者。1児のパパ。
Bくん：土地家屋調査士設計事務所勤務。一級建築士・測量士。既婚者。2児のパパ。
Cくん：税理士事務所勤務。会計士。既婚者。2児のパパ。
Dくん：司法書士事務所経営。貧乏独身。(´・ω・｀)イケメン。ちょーかくいい。性格すこぶる優良。ただ糖尿病。
よくこいつらの奥様許してくれるものだ！と(´・ω・｀)
ただこいつらの奥様から電話が･･･「うちの旦那～・・・」
メンドクセー。
また更新します。皆様もご自愛ください。
今朝の血糖値です。121(mg/dl)です。(´・ω・｀) よいかと。はい。
劇薬物がよく効いて！
また更新します。皆様もご自愛ください。
40℃超えとか。熱帯地方だな日本は(´・ω・｀)
長引く猛烈な雨・風 総雨量1200ミリ超も
台風“大潮”に直撃 西日本 高潮にも警戒
空路・陸路・鉄道・高速道路規制。(´・ω・｀)とんでもないことに！
お盆の帰省ラッシュも重なり移動も困難に。不要不急の外出禁止。
俺はもう13日の夕方には＠岡山に帰ってきたから問題なし。ただ築48年の店舗付き住宅があああああああああ
軋む。ｷﾞｷﾞｷﾞｷﾞって。窓ガラスもシングルガラスの為、雨がガラスを激しく叩く。
まぁ、夜には落ち着くだろう(´・ω・｀)たぶん。。。
明日から通常営業なのに。。。
今朝の血糖値です。114(mg/dl)です。(´・ω・｀)良いほうだと。
また更新します。皆様もご自愛ください。
欠伸の伝染
子どもたちが夏休みに入り、大人たちの夏休みの時期も近づいてきた。夏を楽しみにしている人は多い。しかし、糖尿病のある人は暑い夏には注意が必要だ。猛暑のために血糖コントロールが難しくなる場合があるからだ。
糖尿病と暑い夏 異常な高温にどう対策するか
糖尿病のコントロールについて十分に注意していれば、他の人のように夏を楽しめなくなる理由はない。しかし、暑い気候を安全に楽しむためには注意が必要だ。
英国糖尿病学会(Diabetes UK)は以下のことについて注意を喚起している。
・ 暑い夏には血糖コントロールになおも注意
気温の高い夏には体を動かさずに、じっとしている時間が増える。運動療法をふだん通り続けるのも難しくなり、血糖値が通常よりも高くなりやすい。その反面、気温が高いときには血行が良くなり、インスリンを注射すると注射した部位からインスリンが迅速に吸収され、効きが速くなることがある。その結果、少し運動しただけで低血糖を起こすおそれがある。インスリン療法を行っている人は、血糖自己測定を行い、血糖値の変動について普段以上に注意する必要がある。それに応じて食事やインスリン投与量を調整する必要がある場合もある。
・ 高温や直射日光からインスリンやセンサーを守る
高温や直射日光の暴露は、インスリン、血糖値測定器やセンサーにも影響を及ぼす。高温や直射日光にさらされるとインスリンは変性して働きが失われてしまう。血糖値が予想以上に高く出る場合は、インスリンに変性が起きていないか検討してみる価値がある。
インスリンが熱により変性すると、一般的に透明なインスリンは濁り、曇っているインスリンは粒子状になり容器の側面に付着する。直射日光にさらされたインスリンは茶色がかることもある。これらの変化したインスリンは使用しないようする。不明な場合は、主治医やかかりつけの看護師、薬剤師に相談しよう。
暑い時期には、インスリンを冷蔵庫やクールバッグに保管すると安心できるが、その場合は凍結しないように気を付ける必要がある。また、血糖値測定器やセンサーも、なるべく室温に近い直射日光の当たらない場所に保管する。
・ 自律神経の働きが低下し汗をかけないことも
政府は、節電や地球温暖化対策として、エアコンの設定温度を28度にするように求めている。しかし、これが熱中症を引き起こすひとつの原因になっている場合もある。気温が28度でも湿度が高いと、熱中症を起こす危険性が上昇する。
さらに、糖尿病で血糖コントロールが良くなかったり、脳卒中などの既往歴のある人は、体温を調整する自律神経の働きが低下している場合がある。
体温が上がっているのに汗をかけなくなると、熱が体にこもってしまう。エアコンを28度に設定しても、実際の気温がもっと高くなっている、あるいは湿度が高く、熱中症の危険度が高い状態になっていることがある。
なお、汗を激しくかくと、水分とともに汗に含まれる塩分も失われるので、塩分の補給が必要になる。しかし、汗をかいていないのであれば、塩分補給は効果がない。逆にスポーツドリンクなどは糖分が含まれるので、飲み過ぎは血糖コントロールの悪化につながる。
気分が悪くなりそうであれば、扇風機を併用したり、エアコンの設定温度を1〜2度下げることが勧められる。
糖尿病の人は、ペットボトル症候群（ソフトドリンク・ケトアシドーシス）になる事はあまりないと思うが。
肥満・運動不足・糖尿病予備群の人は要注意だと思う(´・ω・｀)
※糖尿病患者は炭酸飲料等は厳禁だからペットボトル症候群にはならない。
高血糖の症状と、悪心・嘔吐・腹痛などの消化器の症状、またグルコースが尿の中に大量に排泄されることで起こる浸透圧利尿により、体液や電解質が失われることで脱水状態になります。その場合はすぐ病院に。
のどが渇いたら「水」「お茶」で！(´・ω・｀)ｂ
ケトアシドーシスで２回も入院した経験者より。
今朝の血糖値です。103(mg/dl)です。問題ないレベルですな。
しかし台風の影響で風が凄い＠岡山 しかも温風。湿度たっぷり。
湿度が無ければ快適に昼寝できるのに(´・ω・｀)
エアコン付けたら気持ち悪い冷風が。しかもお腹が冷え、下痢になる。今年も2階住居部分は脱エアコン！
また更新します。皆様もご自愛ください。
「なす」と「きゅうり」で。お迎えの準備です。13日は(´・ω・｀)ご先祖にご挨拶を。
けして、海やプールは避けましょう。事故の元です。
芋洗いです。
超大型台風も近づいて(´・ω・｀)危険です。もう皆さん、避難を開始してください。危険です。
今朝の血糖値です。113(mg/dl)です。まぁまぁかな。
休みが官公庁と同じようなもので。午前中は決済で、昼からはお盆休み(´・ω・｀)14・15日も休み。
はい！
また更新します。皆様もご自愛ください。
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
今朝の血糖値です。146(mg/dl)です。(´・ω・｀)
はい、広島の実家から帰還しました。というもの、実家の父親から逃亡したのが実情で。。。
「ガミガミ魔王」面倒だし(´・ω・｀)
今年のお盆休みは今日で終わり。と言っても14日・15日は休みますが。
まぁ、自営業者なもので。働かないと財布が餓死するもので。仕方ないか。
でもお盆にお客さんは来ないし。「2月」「8月」は毎度毎度暇。(´・ω・｀)ニッパチガレと良く言ったものです。
また更新します。皆様もご自愛ください。
西日本、直撃！お盆は大荒れ！そして夏も終わり、クラゲの季節に(´・ω・｀)
お盆過ぎて海に入ったらオバケやら幽霊やら出てくるし。きゃーーーーーーーーーーーー(´；ω；｀)
今朝の血糖値です。178(mg/dl)です(´・ω・｀)
これから実家に帰ります。くそ親父との戦いです。負けません！勝つまでは！
(´・ω・｀)中屋敷の長男坊より
また更新します。皆様もご自愛ください。
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