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今は、このやり方で

歳 環境 健康 その時々に ベストを! 私の頭を整理するためのブログです 「今は、このやり方で」

早寝 早起き 生活習慣改善!!

2016-07-13 08:14:49 | 日々のこと

ブログって不思議なのですが 書くとできなくなる事が多い(笑)

最近早起きできるようになりました とか 書くと 翌朝寝坊したり

 

でも 今回は 本当に できてきた かも!

というか 勝手に目が覚めます

 

理由は分ってます 夏だからです

私は 夏が相性がいいみたいなのです

一日が長く感じられたり 洗濯物が良く乾いたり

とにかく得した気分なのです 

ここ数年は 暑さがしんどいですが 年ですかね(笑)

 

あと 早く起きれてる理由に 早寝もしてるからだと思います

 

もう めまいを起こさないぞ!と 夜更かしをやめてるんです

体がだめになったら パートに行けません 家事もだめになります

だから 今まで 夜中1〜2時 とかになってた 床に入る時間を

午前0時 前後には(だいたい後になりますが) 床に!!と

そしたら ちょうど 夏だったもので 暑いからか 朝、早起きになれました!

 

ぎゃくに 夜更かししてる生活だったら、、、 朝、暑さで目覚めて

良く寝れなかった。。。 →めまい始まる という 悪い連鎖になりそうでした

 

生活習慣を うまく変えたい そう 思っていたので 良かったです

ただ主人の仕事が 夜中もある日があり お互いのリズムが合わない事もあるので

上手にやっていきたい そうじゃないと 主人の体も心配なので

本当は 家族全員が(うちは二人ですが)ピタっと一緒の時間で行動できると一番なのでしょうね

 

あ、5分過ぎてます! ブログを書くのはここまでです

「ブログの更新は5分で」を心がけてやってみてます!

 

パート先はなかなか 返答が無く 時間増やせるのか不安ですが

副店長さんにもお伝えして 好印象でした

でもその後がない!! あーーーーー!! またよく考え早く行動してみます!

 

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出来なくなった理由をブログで知る

2016-03-18 09:15:05 | 日々のこと

去年4月からパートの時間が変わった

その前までのブログをさーーーっと読んだ

「できないながらも 出来ていた」そんな実感です

 

パートの時間だけでなく 仕事の内容も変わったから

週四日のパートなのに 仕事が追いつけなくて

そのあおりで家事や用事がどんどん出来なくて

 

だめな人間だな

 

そう 言ってしまったら 簡単だけど

 

できるといいな って 心から思う

 

 

この数年で 色々本当に色々な事を考えた

考えてるばかりではいけないとも思うけど

 

でも 人生で こんなに真剣に考えた事はなかった

 

性格や 考え方 捉えかた 変えていく方法

 

だめな人間だな

 

そう思って イライラしたり 落ち込んだりは

うまく回避できている

 

なぜ できてないのか

どうしたら できるのか

 

何年も 片付いた部屋で暮らしたい そう思いブログに綴りながら

どうして できないのか

 

心元気→体動く→働ける→お金を得る→遊ぶ→すると 心元気

 

その グルグルが 上手く回らないと

どうしよもないんだと 気がついてからも

どこかが いつもつっかえて 回らなくなっていく

 

最近気がついたのは この 五つだけでなく

 

「時間を作る」 これが どこかに入らないと

もしくは 五つのすべてにまんべんなく入ってないと

何も回らないんだなって思った

 

時間 みんなに同じく与えられてるもの

それを どう使うのか それは 私次第なんだなぁ

 


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月曜日にやること1/26更新

2015-01-26 23:43:44 | 日々のこと
〈他の曜日に変更を検討する〉
×銀行に行く
(やはりパート休みの日だから 買い物と銀行両方すませたい)
↑買い物と一緒だと 通帳やカード紛失しないか心配あるのでは?(1/19)
↑月曜は銀行は混む 時間の無駄では?←混んでいた先週の昼間に済ませておくべきだった月末なのもあるけど(1/26)



●←確定の印
△←様子見る印
↑←いい面 悪い面 気がついた事書いておく 変更見直しのため

【月曜日にやること】(理由)

●調味料を補充する
(パートも休みだし、週の始まりなので 塩 砂糖 酒 みりん 油 酢 醤油 ボトルに補充する)
↑ちょうどあれこれ少なくなってたので補充して良かったです、料理に無駄な時間を取らないですみました(1/26)

●買い物 魚をメインに買う事
(月曜はパート休みの日だから 焦らず買い物できる)
↑焦らず買えること これが逆に時間かかってるのか確認すること(1/19)
↑のんびりしすぎないと決めたので楽しく買い物出来たので●確定にしたい(1/26)


△財布整理の日
(日曜にやろうと思っていたが パートの後疲れてやれてない)

△レシート家計簿
(日曜にその週使う金額や家計簿しようと思ったが 月曜昼間の方が効率的だと思えたから)


△台所洗剤や シャンプー 等の 詰め替えをするならやる
(火曜日はプラゴミの日なので前日までにやっておきたい)
↑もしかしてこれは土日くらいからの方がいいかも シャンプーとか残りも水入れて1回位は使うから

また思いついたら 追記すること



やる日を決めて やってみるには 書き出してみます!!!

書いて やってみて その曜日にやることが良かったか 見直して
他の曜日にした方が良ければ 変更して

どうして この曜日にするのか理由も書いてみよう
そうしないと また なんでだっけ?と 考える時間がもったいない

他の曜日も さかのぼりながら書いてみます! 変更も追記もどんどんする!







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金曜日にやること

2015-01-25 23:07:36 | 日々のこと
●←確定の印
△←様子見る印
↑←いい面 悪い面 気がついた事書いておく 変更見直しのため

【金曜日にやること】(理由)

●掃除機をかける
(金土パート休みなので、どっちかといったら先の日付で掃除機をかける)

●買い物した物で総菜作り もしくは 買い物
(パート休みなので落ち着いて作れそうだから)



また思いついたら 追記すること


やる日を決めて やってみるには 書き出してみます!!!

書いて やってみて その曜日にやることが良かったか 見直して
他の曜日にした方が良ければ 変更して

どうして この曜日にするのか理由も書いてみよう
そうしないと また なんでだっけ?と 考える時間がもったいない

他の曜日も さかのぼりながら書いてみます! 変更も追記もどんどんする!



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火曜日にやること

2015-01-20 11:50:49 | 日々のこと
●←確定の印
△←様子見る印
↑←いい面 悪い面 気がついた事書いておく 変更見直しのため

【火曜日にやること】(理由)

●一週間の薬のセット
(二週間分を一つのケースに入れてるからどっちの列か分る様にするには月曜よりも火曜だから

●玉ねぎの茶色い皮をむく 合計がいつも3個くらいまで
(水曜日が生ゴミの日なので前日に生ゴミをまとめられるように火曜日にやると慌てないしくさくない)
↑すごく良かった玉ねぎを積極的に使えた 3個くらいまでがポイントだ!(1/27)

△野菜のカット や 冷凍
(買い物のタイミングもあるけど やはり 水曜が生ゴミの日なので前日に生ゴミをまとめるため)



また思いついたら 追記すること



やる日を決めて やってみるには 書き出してみます!!!

書いて やってみて その曜日にやることが良かったか 見直して
他の曜日にした方が良ければ 変更して

どうして この曜日にするのか理由も書いてみよう
そうしないと また なんでだっけ?と 考える時間がもったいない

他の曜日も さかのぼりながら書いてみます! 変更も追記もどんどんする!







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