覚え書き→めまい6月

そう言えば書いてなかったので

覚え書きしておきます

まためまいが続いてました

でも、なんとかやり過ごせてたので覚え書き忘れてました

5月も少しと

6月は　数回　朝にメマイ　漢方飲んで良くなってます、首に違和感これのせいかと

今朝もメマイが起きたので　そうだここの所いつにメマイがおきてるのかな？とブログのメマイのカテゴリー見たら

全然書いてなかった事に気づきました

色々が後回しになってました

そうなるともっと自分の首をしめるのに〜

今も思い出すだけでも　うーん？！と唸ってます（笑）

気持ちの整え方も下手だから

精神的なのも多いし、梅雨入りして気圧の変化もあると思います

そして、気圧の変化に気をつけよう、気をつけようと思うのも疲れの原因かと

頭痛、肩こり　相変わらずあり

気分転換をうまく出来るようにしたいです

なお、私発見のメマイを抑える方法は

朝起きて→メマイ→メマイしてる方向と逆に目玉を👀持っていく！メマイを追いかけないで逆らう！

その時に

「封じ込めてやるぞ〜！」と思いながら（笑）

（笑）←て、書けるだけまだ軽めに済んでて助かってます

辛い時は起き上がる→パタンと倒れる

目も開けられない、閉じても回る

気持ち悪い、、

と、書いてたら　具合悪い！！（笑）

少しは気持ちの変え方出来るようになったのかな？

考え過ぎる私なので

考え始めたら「はい！おしまい」と言葉に出してます

元気が一番です、元気じゃないと進まないのです

さーー！がんばるぞーー！メマイに負けない！

「封じ込めてやんよ」←実は本当はマンガ風に「やんよ」と言ってます

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洗い物時短家事と→めまい防止

季節の変わり目とか、気圧の変化に弱い私です

すこーーし　ですが、フワフワが続いてます

で、お茶碗を洗って、拭いて、拭いた食器を持って、後ろのテーブルに振り返る

これが　フワフワを増してて　気持ち悪いので

時短家事も含めて　見直してみました！

振り返らず、一度にたくさん運ぶには　トレーです！

↓拭いた食器を、トレーにのせて

↓そのまま、トレーをテーブルへ！この時は振り返りますが回数も少なくすむのがナイスです！（このトレーの定位置です、いつもここに置いて箸、スプーン、フライ返しとかの調理器具を乾燥させてます）

↑みかんも🍊ここが定位置？！（笑）

↓別のトレーに金網を置いてそこに食器を置いて乾かしてます、そこへ移動して、緑のトレーを空にしておきます


↓また、洗い終わった食器を拭く時に緑のトレーを置きます、「洗い終わってから」にしないと、トレーに水がたれてしまうので、洗い終わってからここに乗せてます

フワフワが少しですみました！そして、時短家事にもなったので

この作戦は採用です〜！

しかし　めまいはしんどいです💦

早寝早起きを心がけてて

あと、めまいの市販の漢方が効いてくれてるので

お守りがわりに持ち歩いてます

すこしの辛抱だし、とにかくひどくしないようにがんばります！

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沢山歩いたら→翌日楽でした

昨日、主人と沢山歩きました

散歩です　でも遠い駅まで歩いていきました

いつもより　じっくり長く歩けました

そのおかげか　今日はあまり疲れませんでした　

運動、いいみたいです！

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心落ち着くと→メマイなし

※追記　こうやって治ってましたーと書くとメマイが復活するのが、ブログあるあるなので

治ったかも？くらいに訂正しておきますー（笑）

と、いうのも台風とか気圧が変わるので　気圧は私のメマイに影響があるからです

私も調子に乗らず、睡眠をちゃんと取る等して体調管理がんばります！

沖縄の台風、どうか被害がでませんように！

↓ここからが先に書いたブログです

友達との関係がこじれて終わりました

こじれていた時が一番寝ても覚めても考えてて

毎日ずっと、ほぼ一日中「どうしたら？」と悩んだりしていたからか

メマイ続きでした

で、とうとう　友達との関係が無理なんだ、、と決定的になり

主人と　最後によく、本当によく考えてお互い相談して

関係が終わりになって

数日はやはり落ち込みましたが

あれ？　気づいたら、メマイが終わってました

気圧の変動もあったかもしれませんし、姉の引っ越しも無事に済んだり、仕事の方もなんとか上手くいったりと

どれが　メマイに効いたのかは分からないですが

やはり　心が疲れていると　メマイになるんだと思います

昨日、おとといと　友達の夢をみました

気になってるんだと思います

時が　やさしく　物事を　過ぎ去らせてくれる

色々が一段落しました

こういう時に　どっと疲れが来る！　と、分かってるので

まだまだ！　これから！　休みはまだよと

生き急いで　片付けがんばります

少しの時間もやる！

そして　シンプルに暮らしたいです

私の課題は、、書類系

今週は　隙間時間に「毎日コツコツ5分」と決めてやってみます

では、これから5分！スタート！

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覚え書き→めまい、久々に

前触れもなく

いきなり　ふわっと　くらっと

ん？　やっぱり回ってる？？？って感じで

久々に来ました　めまい

覚え書きしておきます

「前触れもなく」と、書きましたが

ここ数日　うまく睡眠を取れてなくて

それがめまいの理由で思い当たります

暑い　寒い　と　めんどくさい体になりました

そんな年齢です　とほほ

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