平衡感覚

 

大分市の文具店に写真の額装を頼みに行き、それが出来上がるまで

駅ビルで食事をしたりして帰って来た。

（↓今日の昼食）

（↓昨日の昼食）

普段はお昼は残り物を食べることが多いのに・・・

ご馳走を食べる機会が多くて、目下、ちょっと太り過ぎ。

 

夜、「たけしの家庭の医学」という番組を見た。

その番組で得た知識、すぐ忘れるので、ここに書いておこう。

一つは老化と共に心臓の動きが悪くなる。

特に心臓に脂肪が巻き付いている人はその為心臓の

収縮が上手くできなくなる。

長時間、パソコンの前などに坐ってあまり動かない人は

心臓に脂肪がついてしまう場合が多い。

・・・というような事を言っていた。ドキッ！

まさに私に当てはまる！しかも私の両親は共に心臓病があった。

心臓に脂肪がつくのを予防改善する方法として、

３０分、または１時間に一度は立ち上がって動くこと

（伸びをするだけでもよい）が

効果があると言っていた。

※これを今後、なるべくしてみよう。

 

もう一つ覚えておきたいことは平衡感覚について。

この頃平衡感覚が鈍っていることは自覚していた。

目をつむっての片足立ちがさっぱりダメ。

こういう人はつまずいて転んだりしやすいらしい。

これもできれば改善したい。

その改善方法として頭を１５秒間ずつ、右、左と傾けることが

なんでも有効なんだとか。

 

１日２回。朝晩、とか言っていたけど、思い出した時に

これを意識的にしてみようと思う。

この２つのことは私にとって大事なことかもしれない。