第1489回 チェインプロセス48

◆日時
2018年8月31（金）7：00から約10分間

◆内容
「NLPの実践手法がわかる本」（山崎　啓支　著）を読んで、
チェインプロセスを行いました。

（手順）
ステップ１　手に入れたい目標を設定する。
ステップ２　タイムラインをイメージし、そして現在の位置に対置「①現在の状況」を体験する（アソシエイト）。
ステップ３　未来に向かって2歩進み、手に入れたい目標を達成した自分になりきって体験する（「⓶目標達成」の位置。）その際、五感をフルに使って（アソシエイト）体験する。
ステップ４　再び現在の位置に戻り、「①現在の状況」にアソシエイトして体験する。
ステップ５　そして、一歩歩き（⓶途中経過の位置）、未来の望ましい状態に向かって進む途中経過（中間地点）を体験する。
ステップ６　そして、さらに一歩進み再び手に入れたい「目標達成した自分」になりきって体験する（アソシエイト）。
ステップ７　今度は、手に入れたい「③目標達成した自分」の位置からさらに一歩進んで「④目標達成後の自分」の位置に進む。そこで、「④目標達成後の自分」について五感をフルに使って（アソシエイト）体験する。
ステップ８　そして、「①現在の状況」→「⓶途中経過」→「③目標達成した自分」→「④目標達成後の自分」を再度体験する。
ステップ９　①～④のプロセスをスピードを進めながら３～4回体験する。
ステップ10　そして、最初に掲げた目標の印象がどのように変化したのかを感じてみる。

（それに加えて）
未来のイメージの自分を小さく切った画用紙に、
自分の目標から浮かんだ言葉をクレヨンで書いて、
そこから浮かんだイメージを
クレヨンで描きました。

（やってみたら）

自分のことが分かっている。

を目標としました。

13の月の暦から取った今日のキーワードは、

現れ

仕上げる

生み出す

生命力

生き残らせる

本能

でした。

描いたのは焚き火が燃えているところです。

最初、炎を描き、

描いた絵を見て、炎から光が放出されているところを描き加えたくなり、加えて、

さらに描いた絵を見て、燃やす基になる木を加えたくなり、加えて、

完成した絵を見て、これは焚き火だなと思いました。

最初から完成形がはっきり見えているものはないのではないか。

おぼろげながらも今起きていることを信じて、

その出来事に積み重ねて行く。

創造するプロセスに楽しみを感じている私。

描いた絵は私のそういう部分を象徴するものだと思いました。