昨年の秋だったか 夏の終わりか 右膝が痛くてウォーキングが出来ない
かかりつけの医者に行ったら 歳相応の軟骨部分のすり減り 処置は無し
腰が痛かった数年前は 四十腰だね・・何だか電磁波治療のようなもの
すぐに通院するのはやめた このまま歩けなくなるのはイヤだ
少しずつでも そんな対処にいいと言われるストレッチなども ボチボチ実施
多少は サプリメントもお世話になる 僅かずつだが 効果は見えて 歩ける
歩き方も工夫した 地面への接地の仕方 出来れば遅くても大股にしたり
ウォーキングシューズにも偏ったすり減りがあるので インナーを入れたり
地面からのショック緩和に 靴下も厚めにしたり 相乗効果は自覚できるようになった
以前は安価な靴で履き古し買い替えてきたが この歳はウォーキングシューズも買う
良く歩く 日に５千歩から１万歩を超えたりすると 靴も底が減る 偏った減り方で
O脚に近くなってきた両脚 今は立って両ひざがくっつくようになった
猫背になるのも進行していた これもストレッチで ある程度防げる
何より 首肩の痛みが少し緩和できる効果が実感できるようになった
数年前までは あまり健康とか多少の痛みは気にしなかったが 最近は努力が必要だ
４月頃 靴屋の店先でウォーキングシューズを買いたいと眺めていた
ただ 価格がそれ相応で私には支出が痛い 眺めては帰ることたびたび
先日 娘と会った時 ランチもしたり その靴も買ってくれた 嬉しかったよ
昨日も７千歩あまり 普通に歩ける歓びもある 腰も痛くない 膝も影響なし
歩き方が早くなっているのも実感 あゝ靴も大切な痛み予防だ
これからは 心身の健康維持 ある程度 投資と努力と そして人の愛が秘訣かな
あっ白バイ３台 パトカーや白バイ見るとドッキリする 悪いことはしていないけれど(笑)
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