５月から始まる お散歩に行ってきました。初めてなので朝起きたら筋肉痛なってましたw

こんにちは


５月から　新しい事業所で移動支援と通院介助を利用する事になって

昨日　初めて会うヘルパーさんと　お散歩に行ってきました。

４月末まで　６年間お世話になって　気づけた事　できる様になった事を

全部持って　そこから　もう１歩　先に進める様に頑張ろうと思ってます。

新しヘルパーさんは　まだ１回しかお散歩していないので　名前も覚えれてない。。

たくさん話しかけてくれて　初日から沢山　お話しする事が出来たんですが

超がんばりましたw　あいにく　初日は雨で　濡れない様にバスに乗って

移動した先を歩いてきました。　話す声のボリュームが大きくて　ビックリです。

昼食後　色々見て歩いて　汗が出始めて休憩したいなって思ったとき

椅子に座って　休憩しながらお話しませんか？って　

飲み物を飲める感じなところでなく　椅子に座ってお話ししました。　

答えてると　帰りにスーパーに寄って買い物があるって　言ってましたよねー

そろそろ　戻る感じにしましょうかって　お散歩の時間枠も変わったんで

早い目に戻ろうと考えてたんだけど　声かけで　戻りましたw

雨が止んでたら　１つ手前のバス停で降りて　買い物して帰ろうと思ってましたが

パラパラ雨がまだ降ってたので　いつも降りるバス停で降りて

近所のスーパーに寄ってもらって　買い物して帰りました。

昨日は　薄切り牛肉で焼肉　野菜モリモリ炒め作って食べました。

娘と私の２人で食べるんだけど　

玉ねぎ１玉・ピーマン３個・ほうれん草１束・モヤシ大袋１つ使いました。

他にニラも入れる予定でしたが　チョット　これ以上入れたら野菜炒め。。

野菜から出た　水分は抜いて　　別にフライパンで牛肉を料理酒入れて炒めて

出た油や残った水分を　キッチンペーパーで取って　野菜と牛肉を合流させて

焼肉のたれで炒め合わして　完成。

２人で　美味しく食べました。

昨日　今日の　夜ごはんの材料も買ってるので　またお肉になりますが

ハンバーグを作って食べようと思います。

昨日　いつものお散歩より　気を張ったり　初めてなので緊張してたのか

今日　朝起きたら　ふくらはぎとか筋肉痛なってるｗ

疲れも残ってるようなので　今日は　やれる家事頑張るって感じは無理で

疲労や筋肉痛を考えて　軽く　やろうかな。って　思います

楽しようとかではなく　　明日もあるので　今週は週４日なるし

自分の　体調を良い状態で維持するためにって事です。

でわでわ