シャワーから上がると 寒くてｗ お湯に入って温もりたい。

こんにちは


今日は日曜日ですね。　

昨日の夜は　遅い時間に娘が　お風呂にお湯貯めて入ろう！って

パパ先にお風呂に入ったら良いよ！って言ってくれたんですが　

お湯が沸いたのが　０時を過ぎちゃってたので　明日　入るって事にしたんでした。

最近は　０時過ぎてからでもシャワーに入ったりする事が増えました。

１日の振り返りをしたり　安らぐとか無しです　一生懸命　入ってます。

最近シャワーだと　浴室から　脱衣所に出たとたん　メッチャ寒いですｗ

んで　夜に湯船に浸かりませんでしたが

今日の　お昼に　追い炊きして　お湯に浸かって温もりました。

昔は　シャワーに入る時間も　お昼だったんですよねー。

そして　曜日感覚を得るためと　少しでも眠りやすくなればって事で

明日が作業所の日ってだけ　特別に夕方にシャワーに入ってました。

活動限界時間が　１９時までの時ですね。

必ず１９時には　ベットの上に居る事　厳守してました。

でないと　家の中　何処でも意識落ちて倒れてしまって

冬になると　廊下とか　ベランダのガラス扉の近くで　落ちちゃうと

凍死してしまう！ってくらい　冷えちゃって　凍えて気が付く事が何度もあったからｗ

今でも　限界活動時間は　変わりなく１９時のはずなんですが

娘の時間に合わせて生活してるので　０時過ぎても　リビングに居る事もあります。

家の中でも　何やるのも全力でやらないと　落ちちゃうので　汗でますｗ

日中　とても落ちやすいのに　夜になれば　睡魔を感じれなくて。。。

気を張って　一生懸命やって　落ちない様に努力するんですが

夜は　睡眠薬飲んでも　１ｍｍも睡魔を感じれなく　眠れません。


しかし　最近　明日は用事が無い日でも　早く眠る意識をして

シーパップも付けるって　続けてたからか？　０時過ぎる辺りから　眠いかも？

って　思うようになってきた気がします。　

２時・３時にシーパップ付けて眠る事も増えました。　ただ欠点は早く目覚めてしまう事。

６時には目が覚めてしまって　外します。　朝の薬を飲むのには早すぎて。。。

落ちて気が付くを　繰り返す事になりやすいです。

予定が無い日なので　それでも良いって思っちゃうところが　落ちやすい原因かもねｗ

あー　脱線ですねｗ

お昼にお湯に浸かって　温もるんですが　なんて言うか　

ホッとしたり気が緩んだらダメなんですよね。　ぼーーッとお湯に浸かるとかダメ！

一生懸命　お風呂に入るから　バスタオルで身体拭いて　着替えてサッパリしても

数分後　汗が出ます。　仕方が無いんですが　正直　気を抜きたい　ぼーーッとしたいｗ

今日は　晩ご飯食べ終わったら　お風呂に入ろうと思い　お風呂洗いしてきました。

今の生活リズムだと　活動限界時間は１９時のままですが　

０時までに　お風呂から出れれば　行けそうって感じます。

お風呂から上がったら　真っ直ぐベッドの上に行けばねｗ　

そしたら　眠りやすくなるかもしれないし。　　１回でも落ちちゃったら終了ですがｗ

明日からは　お散歩だし　早めに眠って　寝坊しない様に注意します

でわでわ

今日の夜ご飯は 唐揚げが食べたい言うので 唐揚げにしました。

こんにちは


今日は土曜日でした。曜日の確認　OK！

現在予定の無い　木・金・土・日曜日の　４日間　

なるだけ　早めに眠って　午前中から行動できるように意識てるんですが

これが　とても難しくて。。。

今日も　１人の時間　好きな事をやる　　簡単な事が難しいｗ

昨日の夜は　１時か２時には　眠れたと思います。シーパップも付けて眠りました。

付けて眠ると　良い睡眠を取る事が出来　朝早く目が覚めます。

今日は　８時くらいに目が覚めました。　アラーム鳴らないからねー

そこから　朝の薬を　全部飲んで　目覚めるまでに時間がかかりますｗ

今日は９時に　朝の薬を全部飲みました。　

で　家事やったり　夜ご飯の材料買いにスーパーに行ったり　洗い物したり

夜ご飯の　下準備も完了しました。　娘が唐揚げ食べたいって　言うので

鶏肉とレタス　あと使い切ってしまった　冷凍コロッケ　私のお昼ごはん　

娘のパンとか　色々買い物してきました。

ご飯も　娘が帰って来る頃に炊き上がる様に炊飯スタートしました。

鶏肉の筋を取って　一口サイズに切って　冷蔵庫で漬け込んでます。

帰って来る　４０分くらい前に　作り始めたら丁度良い感じかな？って考えてます。

で　部屋に戻って　日記書こうと思ったら　朝の薬　１つベッドの上に落ちてましたｗ

１０個くらい　プチプチ　手のひらに薬を乗せて　一気に飲むんですが

こぼれて　落ちてる時　ありますよねー　たまに　１～2錠　落ちてたり

今日は　１錠　プチって出してないまま　落ちてて　日記書く前　飲みましたｗ

朝は　今　１０錠飲んでますが　少し減ったんですよねー　

数えてみたら　1日だと24錠　お昼も　めまい止め飲めば　２５錠　　

まぁ　　薬の量が　多いとか少ないとか　解んないからね。

今の　良い感じな体調を維持するために　ちゃんと飲まなければね。


あー　最近　　いや　少し前から　髭剃るの無くならんかなーって

お風呂場で　剃るんだけど　目が見えないしｗ　手で触った感じでやるんだけど

なかなか上手く剃れない時があって　髭無くなれば良いのに。。。って

まー　安定の脱線ですねｗ

晩ご飯を準備する時間まで　休憩です


でわでわー

ついでに冬物の上着も 洗濯しました。

こんにちは


今日は　木曜日でした。

朝から行動できるようにと　意識したり　やる事を考えたりしますが

それは自発行動ができなきゃ難しいのです。。。

水曜日の夜は　早く眠る事もできなかった。　ちゃんとシーパップは使用しましたよ。

朝　目覚めた時間は　早かったから使用時間は短かったと思うけどね。。。

そこから　まぁ　落ちたり　気が付いたりを繰り返して　いつも道理な感じです。

やろうと思っていた　洗濯をして　干しました。

パーカーを着る季節になりましたね。

フードついてる　薄手の上着　何年着てるんだか解らんｗ

洗濯して　ハンガーに掛けてた　上着や　薄いシャカシャカの上着

１回目の洗濯に　入らなかったジーパンなども　洗濯して干しました。

シャカシャカなコートのポケットに　手袋が入ってました。

何をやるにも　全力でやらなきゃいけない私なので　冬だと言っても汗が出るんですｗ

なので　Ｔシャツの上に　長袖のパーカーを着るくらいが冬服ですｗ

下は　夏と変わりなくジーパンだし。

お散歩が始まってから　今年は　もこもこな上着を買って着たりするかな？って

思ったりしますが　まだその時は来てません。

そうだ　昨日は　冷蔵庫に入ってる物で　夜ご飯にしたんですが

ネギ入れた玉子焼き　美味しかったらしい　いつもと同じ感じで作ったんだけど。

今日は　おでんです。

娘が帰ってきたら　一緒に食べようと思います。

でわでわ

主治医の通院に行ってきました。 ※追記日記

こんにちは


今日は　月１回の主治医の診察に行ってきました。

道に迷う事無く　お話ししながら　病院へ向かえるって　メチャクチャ助かってます。

診察では先生と　色んなお話もしてきました。

看護師さんのカウンセリングも　ちゃんとして　受付でも会話してきました。

診察後　駅まで向かうバスの時間に３０分くらい待ち時間があったので

デイケアの方にも顔を出してきました。　作業療法士の大ボス先生とお話ししてきました。

参加してる方々は　１人１人　違うトレーニングをしてる様に見えました。

知らない先生も沢山いました。　

診察が終わって　すぐ病院を出たら　帰りに乗るバスの時間　ギリ間に合うか？って時間だったんですよね。

先月は　目の前で乗りたいバスが行っちゃって　次のバスくるまで待ち時間があったんですよね。

なので　今月は　次のバスにあわせて　診察が終わってから　次のバスがくる１５分前まえまで

病院で待って　バス停まで１０分もかからないんですが　また目の前で行かれるとダメだから

１５分前に病院を出てバス停に向かいました。　

予定道理　５分前には　バス停に着いたんですが　時間になってもバス見えなくてｗ

こんな時　バスは遅れてくるですねー　回送バスが１台　通り過ぎて　数分後　バスが来て乗りました。

バス停で待ってる時間　風が強くて寒かったｗ

南海で市内まで戻って　地下鉄に乗り変えて　お散歩で良く行く場所で　お昼を食べてきました。

地下鉄を乗り換える時　広い場所で　私が歩く進行方向に合流する流れ　逆に行く人の流れ

一瞬で　めまい。。。　　情報量に酔ってしまいましたｗ

疲れた時にでる　あくびが出たり　目がしょぼしょぼしたり　

この時は　予期しない所で自分の弱い　広い空間　沢山の人の動き流れ　音　　空間把握って言うのかな？

グラグラ揺れる感じ　めまい　そして　酔うｗ

数秒な事だったので　お昼は　美味しくオムライスを食べてきました。

帰りに薬局で　お薬を受け取って　帰宅です。

予期せぬ　情報酔いが起きちゃったので　帰宅後　ホッとしちゃったら　どっと疲れちゃいましたｗ

今日の　夜ご飯　何にするななぁ～って　買い物に行くか？考えたんですが

ある物で　簡単に済まそうと思います。

でわでわ

今日でお散歩は　終わったので　まだ上手くできてない　自由な時間を　なんとかしたいんですが

自発行動が上手くできないからなー　　やって良いのか？決めれない事も問題です。

上手く行かなくても　ちゃんとやりたい気持ちは　しっかり意識したいと思います。　　　


※　追記日記です。

今日は冷蔵庫にある物で済ます事にしました。
玉子とかウィンナー　いつの間にか　冷蔵庫に沢山あるものでｗ

実家から　もらった食材とか。

明日は　おでんにしようと思いました。

　

気温下がってきましたね。私も長袖になりましたが 汗は出ちゃいます。

こんにちは


火曜日の　お散歩に行ってきました。

今日は　行きたい所があったので　そこに寄ってから　お散歩してきました。

そこに向かうまでも歩いて向かったので　良いお散歩でした。

向かう道も　いつもと違う道を歩いたので　初めて通る道　初めて見る景色　

とても新鮮で　新しい建物　古い建物　見える物が楽しくて　たくさんお話もできました。

向かってた場所は　郵便局でしたｗ　再配達ができるって紙に書いてあったんですが

良く解らんくて　娘に聞いても　必要な番号が載ってないって　取りに行った方が早いわ！って事で

お散歩で行ってきました。　

そうそう　気温がグッと低くなって　私も半袖から　パーカーになりましたｗ

今年の冬も　パーカーで乗り切れるんでしょうか？　

もちろん　気を張って　楽しいお散歩も　一生懸命やらないとだから　私は汗出ますｗ

ハンカチで拭きながら　お散歩です。

郵便物を受け取って　ここから何処に行こうかな？って　バスに乗って移動するか

このまま　歩いて　お散歩するか？　バス停でバスを少し待ってたんですが　なんか雲が怪しく見えて

バス移動しないで　歩いてお散歩することにしました。

途中　飲み物休憩して　飲み物を飲みながらお話ししてたんですが　カッパを着てる人が見えたり

傘を持って歩いてる人が見えて　雨降ってるんかなぁ？って　飲み物休憩を終えて外に出た時

雨がパラパラ降ってるみたいでした。　商店街を歩いてたので　私は雨に濡れませんでした。

んで　商店街を抜ける頃には　雨も止んでたし　

ここまで沢山歩いたので　帰りはバスに乗って　家近くまで帰り　夜ご飯の買い物をして帰りました。

野菜の値段も　落ち着いてきましたね。　白菜も買いやすいお値段になって

今日は　水炊きにします。　

白菜とかチンゲン菜・豆腐・きのこ・マロニーちゃん・餃子・うどん　　ポン酢で食べたいと思います。

おうどん入れるから　今日は　ご飯を炊きません。　

もう少ししたら　具材を切って　鍋作ります。

明日は　主治医の診察日です　

早めに眠る意識して　寝坊しない様に注意します。

ちなみに　今日は１時からのお散歩でしたが　朝６時３０分に目が覚めて

月曜日の様に何度も　落ちてしまわないように　気が緩まない様に注意して

朝の薬を飲む時間まで耐えました。　朝の薬を全部飲んだら　目が覚める気がします。

でも　お昼までの時間　まだ寝たいのか　眠いような感じもした。　寝てないけどねｗ

でわでわ

今日の歩数表示はこんな感じでした。