お散歩に行ってきました。 外に出れるって事が嬉しいです。

こんにちは


月曜日のお散歩に行ってきました。

昨日の夜　早い時間には眠れませんでしたが　２時～３時の間に眠れたと思います。

ちゃんとシーパップも付けて眠っています。

シーパップは　睡眠時無呼吸が起こる人に良いとされてる機械ですが

私の場合　睡魔も感じる事が無いし　意識落ちた＝寝た　気が付いた＝起きた　でした。

眠剤飲んで　シーパップ付けて寝る体制してると　眠くなったような感じがして

眠ってて　今まで気が付いた＝起きた　が　質の良い睡眠が取れる事で

良く寝た！って感じれました。　睡眠は　とても大事な事です。

昨日も付けて眠りました。

ただ良い睡眠がとれるので　早く目が覚めてしまいます。

今日も　６時に眼が覚めました。　

月曜日は　お散歩は１０時からです。　朝の薬は　できれば８時に飲みたい所で

今日も　何度も　落ちちゃってました。　

そうなる事も知ってるので　目覚ましのアラームが　１０分おきに鳴ります。

その度　止めるんですが　また落ちますｗ　

気がついたら　９時になってて　つぎ落ちたら遅刻しちゃうので

洗面所に行って　顔を洗ったり歯磨きしたりして部屋に戻って　

朝の薬を飲んで　着替えて　４０分くらいに　玄関出て　待ってます。

今日は　雨でしたね。　雨に濡れない　良く行く場所にお散歩してきました。

良く行く喫茶店で　モーニングをランチとして食べてきました。

サンドイッチとかホットドックを食べる事が多いですが　今日はホットケーキを食べました。

沢山お話したり　　色んな　景色や物を見たりして帰ってきました。

帰りにスーパーに寄って　今日の夜ご飯の材料を買ってきました。

冷蔵庫に　白菜が半玉残ってるので　ラーメン鍋にしようと思います。

ほうれん草とかも入れて　野菜をたくさん食べれるから　良いね。

明日は晴れるみたいだし　

外に出れるのは　ほんと　嬉しいです。

明日は午後からですが　早めに眠る意識して　ちゃんと眠る癖をつけたいと思っています。


でわでわ


今日　歩いた歩数は　4,364歩でした。