６月１３日。０時就寝、９時３０分起床。
昨夜も眠剤（ハルシオン1錠）飲んで寝るが寝つきが悪い。
☆朝食前血糖値ー82体温ー36.4°体重ー55.6㎏血圧ー122/61脈拍ー68（9時40分測定）
インシュリン注射【14単位】打つ。
朝食9時55分
コーンフロスト30ｇ、くるみ20ｇ、干しぶどう10ｇ、飲むヨーグルト100㏄、バナナ125ｇ
10時40分、埼玉県所沢のゆり園へ行く。
西小山～目黒～新宿～西武新宿駅で【ゆり散策切符￥1.500-通常料金より2割安い】を買い、
11時37分発準急に乗り西武球場駅へ12時３８分頃到着。
駅では大混雑、西武球場で試合がある為でした。
ゆり園は球場の隣、駅から3分と書いてあるが上り坂の為に15分掛かりました。
園内は静かでゆりの中をノンビリ散策、多くのカメラマンも来ていました。
写真は後でスライドショーにします。
１４時頃に体が熱くなる。暑さの性ではなく、低血糖の症状・・・
自分としては良く歩いていたので血糖値が早く下がった様です。
昼食１４時２０分
ゆり根天ぷら＆ざるそばセット。ホクホクして美味しかった。ついでに・・・
ゆりを見ながら、久しぶりにソフトクリームを食べる。暑い時間でしたので美味しかった。
１５時３０分、帰途に着く、同じコースで１７時３０分に帰宅。
帰宅後は写真の整理と、ＦＢとメールのチェックし、ＤＢチェック。
ＤＢを作りアップする。
☆夕食前血糖値ー131体温ー36.6°体重ー55.6㎏血圧ー137/62脈拍ー60（21時25分測定）
血糖値が高い、昼食のソフトクリームを半分にすれば良かったかな？
夕食で一日摂取量を調節。
インシュリン注射【６単位】打つ。
夕食２１時３５分
牛肉コロッケ（冷凍食品）２個、サラダ１００ｇ、トマト１０５ｇ、キウイ１００ｇ、漬物、
ご飯２００ｇ、味噌汁（豆腐７５ｇ、ほうれん草１５ｇ）味噌５ｇ
今日は良く歩いたのでグッスリ眠れると思います。
お休みなさい
朝食摂取量 ４２６．１カロリー 蛋白質 9.10ｇ
朝食摂取量 ６００．０カロリー 蛋白質 10.00ｇ概算（夕食前の数値を見て）
朝食摂取量 ６４９．７カロリー 蛋白質 15.09ｇ
朝食摂取量 １６７５．８カロリー 蛋白質 34.19ｇ
