１２月１０日（月）１時就寝するが満腹感が残っているので中々寝付けず１時間位ゴロゴロしてから寝付く。
７時００分起床。
☆朝食前血糖値ー138体温ー36.5°体重ー59.8㎏血圧ー143/72脈拍ー80（7時20分測定）
朝食7時55分
ロールパン3個（サラダ30g、ポテトサラダ30g、ハンバーグ20g）、
コーヒー
昨日のFBとブログをアップ。
9時にヘルパーさん来宅し掃除、集金をして貰う。
昼食１２時３０分
ホットケーキ（ホットケーキMIX100ｇ、卵５０g、きび砂糖１５g）
バター１０g、コーヒー
１５時２０分のバスに乗り町田駅へ向かう。
スーパーで買い物して17時４５分帰宅。
パンを買い忘れる。何時も何かしら忘れますね。
★夕食前血糖値ー106体温ー35.8°体重ー60.4㎏血圧ー182/92
脈拍ー74（19時20分測定）
夕食19時30分
カキフライ5個125ｇ、サラダ40g、ご飯150g、
ポテトグラタン（じゃが芋165g、法蓮草40g、舞茸40g）ホワイトソース、
コンソメスープ長ネギ10g
今日は寒かったのでホッカイロを貼って出掛けましたがバスを待っていても、
寒く、陽が落ちると猶更寒さが骨に凍みました。
明日は雨予報ですが雪に変わるかも知れないとの予報。
今日は早めに寝る積りでいます。
お休みなさい
朝食摂取量 473.2cal蛋白質12.02ｇ
昼食摂取量 572.2cal蛋白質12.85ｇ
夕食摂取量 779.6cal蛋白質33.86ｇ
一日摂取量1830.0cal蛋白質58.73ｇ