１２月９日（土） ２３時就寝、８時００分起床。
夜中に右足が攣り、湿布薬を張る。
この処、足が良く攣るので困ります。
☆朝食前血糖値ー101体温ー36.8°体重ー58.2㎏血圧ー153/75脈拍ー73（8時10分測定）
朝食8時30分
肉まん2個、トマト140g、海老せん20g、コーヒー
食後はブログの下書き、FBをチェック。
１１時３０分のバスに乗り町田駅へ行く。
昼食１２時００分
牡蠣づくし玉子あんかけうどん（並盛）
相模大野駅へ行きたい焼を購入し伊勢原・シルビアへ行きました。
１４時過ぎに到着しカラオケをしながらオシャベリ・・・
菅原洋一【忘れな草をあなたに】、ロスプリ【たそがれの銀座】、KANA【Crying in my hert】を歌うが疲れました。
入院していたので体力がまだ戻っていません。
夕方１７時から【たこ焼きパーティ】の準備が始まり、
１８時過ぎから食べ始める。
大阪の人がたこ焼き粉とソースを持って来て大阪風の焼き方で焼いてくれたのでフンワリたこ焼きを食べられました。
粉２００g、水６００㏄にキャベツ、小葱、天かす、紅生姜
低カロリーに出来上がりました。
湯豆腐
たこ焼き１２個、茶巾寿司、
湯豆腐
サラダと唐揚げ
後は漬物を食べました。久し振りに満腹感を感じる位食べました。
楽しいたこ焼きパーティーを過ごしました。
帰りは文ママに送って貰い０時に帰宅しました
★夕食前血糖値ー体温ー体重ー血圧ー脈拍ー（測定）
朝食摂取量 497.2cal蛋白質17.00ｇ
昼食摂取量 650.0cal蛋白質20.00ｇ概算
夕食摂取量 850.0cal蛋白質30.00ｇ概算
一日摂取量1997.0cal蛋白質67.00ｇ