０時就寝、７時００分起床。
朝食前血糖値ー92体温ー36.8°体重ー59.0㎏血圧ー145/68脈拍ー72（7時20分測定）
朝食8時00分
目玉焼き50ｇ、サラダ120ｇマヨネーズ15ｇ、りんご100ｇ、
トースト（8枚切り1枚、バター5ｇ）
諸語はシールを作り小袋に貼る。
飲み薬のシールです。
11時過ぎに家を出て離れたバス停まで運動代わりに歩くが疲れるので2回休憩をする。
朝食12時20分
かけうどん（並）イカ天、れんこん天
淀橋亀でプリンター用インク、ラベルシール、団扇キット、イヤホーンを買い、ダイソーㇸ行き２５ｃｍ時計2個、上履き、キッチン用具を購入。
町田駅連絡通路の大勢が集まって通路が塞がれて通行人が歩けずにかき分けて歩いている。
友人に聞いたら、ポケモンのキャラがあると云っていました。
門仲でも同じ事が飽きていると云っていましたが迷惑ですね。
通路の手すりも占領され、声を掛けながら歩きました。
スーパーで買い物をして17時15分帰宅。
今日はドンヨリした雲り空で寒かったですね。
夕食前血糖値ー120体温ー体重ー59.5㎏血圧ー179/80脈拍ー72（17時50分測定）
体温計が電池切れ・・・明後日出掛けるので買います。
血圧が高い、飲み薬が追加せれているので少しづつ良くなれば良いのだが・・・
夕食18時30分
焼売１1個125ｇ、焼そば（蒸し麺１５０ｇ、もやし８０ｇ、キャベツ４０ｇ、玉ねぎ３０ｇ、人参２０ｇ）
水分制限があるのでスープ無し
今日は良く歩いたので疲れました。
早目に寝る積りです。お休みなさいｚｚｚｚ
朝食摂取量 442.0cal蛋白質16.28ｇ
昼食摂取量 600.0cal蛋白質20.00ｇ
夕食摂取量 626.6cal蛋白質22.27ｇ
一日摂取量1998.6cal蛋白質58.22ｇ