今日は家でノンビリ過ごす。

６月８日（水）　１時就寝、７時３０分起床。

☆朝食前血糖値ー80体温ー36.3°体重ー55.9㎏血圧ー146/67脈拍ー69（7時50分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時00分

　玄米フレーク50g、くるみ25g、牛乳100㏄、野菜ジュース200ｃｃ、ざくろジュース200㏄、

　ブラックコーヒー

海外ニュース　　アサド政権は国内全域を開放すると・・空爆を続けている。民間人被害拡大。

　ペルー大統領選挙　開票後も接戦し、在外票の結果待ち。

9時から、MLB野球を見ながら、ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

昼食１２時２０分　　蒸しさつま芋５８０g、ざくろジュース200㏄

13時から17時まで　昼寝。

★夕食前血糖値ー131体温ー36.4°体重ー56.1㎏血圧ー132/61脈拍ー57（20時30分測定）

　最近は夕食前に血糖値が高目の時があります。下がり方が遅い様です。

　摂取量は多くないのですが、食品に寄り違うのかとも思っています。

夕食20時45分

　エビフライ2本、卵焼き15g、サラダ180g、トマト190g、コンソメスープ

　エビフライと卵焼きは作ってから冷凍保存し解凍して見ました。

　エビフライは自然解凍しオーブントースターで温めました。

　卵焼きは皿に水少々加え５００ｗ20秒加熱。味は変わっていませんでした。

　卵焼きだけだとペッタンコになるのでホットケーキMIXを少し入れました。

お休みなさい

　朝食摂取量　　548.1cal　蛋白質　11.46ｇ

　昼食摂取量　　562.2cal　蛋白質　　4.92ｇ

　夕食摂取量　　751.2cal　蛋白質　23.81ｇ

　一日摂取量　1861.4cal　蛋白質　40.19ｇ

今日は鎌倉へ行く。

６月７日（火）　０時就寝、７時３０分起床。

☆朝食前血糖値ー69体温ー36.2㎏体重ー55.7㎏血圧ー105/55脈拍ー64（8時15分測定）

　低血糖！夕食を控え過ぎました。

　ブドウ糖錠1錠を齧り、インシュリン注射【8単位】は食事の直前に打つ。

朝食8時30分

　スイスロール90g、くるみ25g、野菜ジュース200ｃｃ、すいか230ｇ、ブラックコーヒー

MLB野球を少し見てから、10時30分に入浴。

12時前に家を出て鎌倉へ向かい、生涯学習センターへ13時30分に到着。

昼食13時35分

　おにぎり2個、野菜ジュース200ｃｃ、

昼の部、13時にコンサート開演。

まつざき幸介＆ハンジナ・ジョイントコンサート

　主催者の挨拶後、まつざき幸介　約1時間　デビュー曲鎌倉残照】からスタート・・・

　鎌倉残照は今でも多く歌われている1曲になっています。

　話を入れながら　持ち歌、カバー曲等を1０曲以上歌う。

10分の休憩後、ハンジナの出番　ヒット曲【窓】からスタート・・・カラオケでは歌う人が多い。

　約1時間、軽快なお喋りと持ち歌等を歌いました。

　15時30分頃に終わり、ロビーにて二人共ＣＤ販売やら、ツーショット写真の撮影。

　14時30分頃から、小町通を散策し17時40分に会場へ戻る。

夜の部　18時からスタート　同じ様な構成でしたが歌う曲が少し変わる。

21時30分頃に終了し帰途に着く。

コンビニで買い物して22時過ぎに帰宅。

★夕食前血糖値ー87体温ー36.7°体重ー56.1㎏血圧ー144/61脈拍ー57（22時35分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食22時55分

　冷やし中華、野菜ジュース200ｃｃ、ざくろジュース200㏄、ヨーグルト70ｇ、すいか360ｇ

　ざくろジュース

お休みなさい

　朝食摂取量　　623.4ｃａｌ　蛋白質　10.49ｇ

　昼食摂取量　　468.0ｃａｌ　蛋白質　　9.20ｇ

　夕食摂取量　　807.2ｃａｌ　蛋白質　25.10ｇ

　一日摂取量　1898.6ｃａｌ　蛋白質　44.79ｇ