「 東京防災」 ポストに入っていました。
３０年以内に ７０％の確率で、起こるといわれている
首都直下型地震。
あなたは その 準備が できていますか？
というのが サブタイトル。
止血の仕方。
簡易トイレの作り方。
非常時に使える英会話 から
避難場所でできる 体操まで。
よみごたえばっちり。
玄関近くに置いてある
避難リュックに 入れておきます。
♪アスパラ豚肉巻き ステイックおにぎり♪（一人分 １０分）
材料
豚肉しゃぶしゃぶ用 ４枚
アスパラガス ２本
ご飯 茶碗２枚分
みりん 大１
醤油 大１
作り方
１．ラップにご飯をつつんで、棒状にします。
その上にゆでたアスパラガスを のせます。
２．豚肉を２枚づつ巻きます。
３．フライパンにそっとのせて、焼きます。
豚肉に 火が通ったら、みりんとしょうゆをいれて、からめます。
☆おにぎりから アスパラが ぴょんと出るようにつくると かわいいです。
☆アスパラは 小さめのもので。
小川軒の レーズンぅイッチと。
ぽちっとしてくれると嬉しいです。