。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今日はレッスンの合間にパワービラティスのクラスに参加して来ました。
パワービラティスはフローなのでずっと動き続けます。
プローは腹直筋とハムストリングは柔らかくないと動けません！
筋肉は柔らかく！
今日はレッスンの合間にパワービラティスのクラスに参加して来ました。
パワービラティスはフローなのでずっと動き続けます。
プローは腹直筋とハムストリングは柔らかくないと動けません！
筋肉は柔らかく！
こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
お客様からまたまた嬉しいご報告をいただきました！
先日レッスン前のゴルフピラティスで飛距離アップされたというご報告をいただいたお客様から
雨の中のラウンドレッスンで、FWとアイアンが好調だった！
というさらに嬉しいご報告をいただきました。
水曜日は寒さと雨の戦いの中でのラウンドレッスンだったと思うのですが
そんな中で良い球が出たというのは素晴らしいですね！
何を気をつけられたのかお聞きしたところ、
ダウンスイングで左太ももの前に両腕を下ろす
これだけ意識されたそうです。
ダウンのときに右ひじがカラダの横にずれてしまいがちだったので
腕とカラダの一体感を意識されて、さらに右ひじがカラダからはずれないように！
と意識されたそうです。
次の課題はドライバーだそうです。
下半身始動で気持ちよくドライバーも振っていけるよう頑張っていきましょう！！
Web：http://golcore.sharepoint.com/
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」
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こんにちは。体幹トレーンニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
先日、60代のお客様から、嬉しい御報告をいただきました。
久しぶりのラウンドだったにもかかわらず、
ドライバーはまっすぐ！全く曲がりませんでした！
飛距離も170ヤードくらい出ました！
スコアも80台は出ませんでしたが、90台前半におさまりました！
ということ。
ラウンドは数カ月ぶりということでしたが、
何だかわからないけれどすごく良かったです！！
とおっしゃっていました。
このなんだか分からないけれど、良かった！というのが最高に良いことですね。
考えないでも身体がしっかり動いてくれた証拠ですね。
ラウンドはしばらく行けなかったということですが、
桐林プロとのコラボレッスン、
第3回ゴルフピラティス＆ゴルフレッスン
に御参加くださったり、ピラティスレッスンは月に3回くらい、そしてさらに、桐林プロのゴルフレッスンも月に1回ほど、天王洲ゴルフ倶楽部にて受けていらっしゃり、とても頑張っていらっしゃいました。
コラボレッスンのときのショット
毎日ご継続いただいた結果がしっかり実践の場で出たということですね。
素晴らしいです！！
その調子でさらに頑張っていきましょう！！
なお、12月には桐林プロとのコラボレッスンも開催いたします。
よろしければ御参加下さい。
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こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
女性ゴルフサイト CURUCURU
に10/21（火）、新しいコラムがアップされました。
（毎週火曜日更新）
ぜひご覧ください！
今回は、クラブなしでどこでもできるストレッチです。
腰から脇全体のストレッチです。
右サイドが伸びにくい、苦しいという方はトップがしっかり作れていない傾向にあります。
左サイドが伸びにくい、苦手という方は、フィニッシュがうまくとれない方が多いです。
左右のバランスはできるだけ均等にしていきましょう。左右差があるとスイング軸もぶれてしまいがちです。
しっかりとトレーニングすることで、日常でついてしまった左右の差が修正されてしっかり捻転ができるようになります。
日ごろから左右のストレッチを行うことで歪み解消にもなりますので是非続けてください。
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★変更★
11/3（祝月）10：00～13：00はJAPICAピラティスアドバンス資格コースサポートのためスタジオ営業は14：15～となります。
こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
＜＜インフォメーション＞＞
・11/2（日）10：00～17：30及び11/3（祝月）10：00～15：0013：00はJAPICAピラティスアドバンス資格コースサポートのため日中のスタジオ営業はお休みいたします。なお18：30以降パーソナルレッスンのみお時間ご相談ください。←11/3（祝月）は14：15～レッスン開始です。
・11/3（祝月）はバイオスイングダイナミック理論＆ピラティスコラボレッスン開催です。
・11/4（火）は午前中ボディバランシングにてレッスンがあるため、営業は14：30～となります。
・11/8（土）はゴルコア4周年コンペ開催です。
岡部チサンCC 9：30IN/OUTスタート
以下11月第2週目のスケジュールです。
=============================================
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
11月2日（日）
10～17：30 お休み（都内スタジオにてJAPICA資格コースサポート）
18：30以降パーソナル（セミパーソナル）レッスンのみ御相談ください
11月3日（月）
(10：00～14：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスンのみ御相談ください） お休み（都内スタジオにてJAPICA資格コースサポート）
14：15～15：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：00～17：00 コラボレッスン
17：15～18：15 コラボレッスン
※18:30以降パーソナルレッスン（セミパーソナル）のみご相談ください
11月4日（火）
14：30～15：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45 ゴルフピラティス（グループレッスン）
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11月5日（水）
18：15～19：15 ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11月6日（木）
（10：00～18：00 パーソナル／セミパーソナルレッスンのみ御相談ください）
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11月7日（金）
池袋コミニティカレッジ
11月8日（土）
ゴルコア4周年コンペ
11月9日（日）
15：15～16：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください
注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。
レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等
パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます
レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン 6,480円（税込）
セミパーソナルレッスン 4,320円（税込）／1名
グループレッスン 3,240円（税込）／1名
※ジュニアは1,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）
体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。
ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626
キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。
11月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。
★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。
Web：http://golcore.sharepoint.com/
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX: 03-6809-2626
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こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
＜お知らせ＞
★11/2（日）10：00～17：30及び11/3（祝月）10：00～15：00はJAPICAピラティスアドバンス資格コースサポートのため日中のスタジオ営業はお休みいたします。
なお、11/2（日）18:30以降パーソナルまたはセミパーソナルレッスンのみお時間調整させていただきます。御相談ください。
★11/3（祝月）はバイオスイングダイナミック理論＆ピラティスコラボレッスン開催です。
★11/8（土）はゴルコア4周年コンペ開催です。
岡部チサンCC 9：30IN/OUTスタート
★11/16（日）は関西出張のため営業はお休みさせていただきます。
★11/30（日）は営業をお休みさせていただきます。
以下、11月のスケジュールです。
==================================================
ゴルフピラティススタジオ 「Golcore（ゴルコア）」
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
営業時間：
月・木・土：10：00～22：00
火：14：30～22：00
水・第5金：18:00～22:00
第2・4日：15：15～20：00 第1・3・5日曜日：不定休（応相談）
11月スケジュール：
◆月
(10：00～14：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスンのみ御相談ください）
14：15～15：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00 ピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：30～21：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
◆火
14：30～15：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45 ゴルフピラティス（グループレッスン）
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 第1・3週：ゴルフピラティス（グループレッスン） 第2・4・5週：パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
◆水（18時から営業）
18：15～19：15 ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
◆木
（10：00～18：00 パーソナル／セミパーソナルレッスンのみ御相談ください）
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン）
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
◆金（第5週のみ18時から営業）
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
◆土
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
12：30～13：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください
◆第2・4日曜日
15：15～16：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください
※ゴルコアホームページにもスケジュールを掲載しております。
レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等
パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます
ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：03-6809-2626
キャンセル：
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。
★出張レッスンも可能です。詳しくはホームページの出張レッスンをご覧ください。
サービス内容はホームページをご参照ください。
ご不明な点等何でもご相談くださいませ。是非皆さまのご参加をお待ちしております！！
Web：http://golcore.sharepoint.com/
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こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
昨日は第5回ピラティスレッスン付きラウンド、岡部チサンCCで開催されました。
＜御参考＞
今日はコンペが多かったようで、遅れてのスタートでした。
お昼の休憩は1時間以上。午後のスタートはなんと14：45・・・
7Hを待っている間にですでに陽が沈んでしまいました・・・・
これからの時期は日没との闘いですね・・・
御参加の皆様、今日のラウンドはかなりストレスのたまるラウンドだったと思います。集中力がきれてしまうところを、どうコントロールしていくか、難しいですよね。
本当にお疲れ様でした。
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おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
昨日は第5回ピラティスレッスン付きラウンド、岡部チサンCCで開催されました。
＜御参考＞
INコース打ちおろしのホール。
左右のプレッシャーあり。
朝一ショット。
川口さん
立川さん
平林さん
朝倉さん
後半OUTコース。
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今日は第5回ピラティスレッスン付きラウンド、岡部チサンCCで開催されました。
＜御参考＞
朝は冷え込んでいましたが、雲ひとつない快晴。
IN 11ホール。INコースは10ホールからずっと左はOB。
さらにフェアウェイは左下がり・・・。落とし所が難しいホールが続きます。
スタート前に組ごとの写真です。
サンヒルズCCも御参加下さった川口さんと立川さん。
今回初参加の平林さんと朝倉さん。
それにしても空が青いです。
左下がりのフェアウェイから今度は右下がりのフェアウェイに・・・と簡単ではない各ホール。
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おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
今日は第5回ピラティスレッスン付きラウンド、岡部チサンCCで開催です。
朝からしっかりピラティスで身体を動かし、ラウンドスタートです。
今日は雲ひとつない快晴！！
ゴルフ場はすごい人、人、人・・・
スタートも30分遅れてのスタートです。今日は我慢のゴルフになりそうです。
スタート前の集合写真
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