「Golf Pilates & Golf Lesson」開催しました！！その3

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

はアメリカカリフォルニア在住の久仁子プロと、ゴルコアのスタジオにて、「Golf Pilates & Golf Lesson」を開催しました。

 

ご参考

ご参加の皆様と記念撮影その２

 

先日のレッスンはご参加の皆さんに現在の課題を久仁子プロがヒアリング。

手から上げてしまうという課題や、インパクト～フィニッシュが思うようにいかない（腰が回りきらない）、パッティングがうまくいかない等々・・・

 

久仁子さんからの課題はコア、股関節の可動域アップ、下半身のパワーアップ等々

 

 

そこでまずはカラダのバランスを整えるために主に行ったのが・・・

 

腰方形筋のストレッチ

アブダクション（サイドバージョン、立位バージョン）→中臀筋強化

胸椎回旋

股関節回旋

 

みなさん、普段使わない筋肉を動かしたので筋肉痛になったかもしれませんね。

 

最後にパッティングをチェック。

 

パッティングのチェック

 

久仁子プロが指導中

 

こんなふうにスイングができるのが理想ですよね。

下半身始動のボディーターン！

 

なかなかボールを打つだけでは身につかないカラダの動きをピラティスでトレーニングしていただきました。是非トレーニングを続けてみてください。

 

ご参加の皆様、お疲れ様でした！

久仁子プロありがとうございました。

次回はまた春にバーチャルレッスンを企画したいと思いますので楽しみにしてください。

 

 

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

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TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

 

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