こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
今日は昨年に引き続き
稲城市の平成28年度「親と子の教室」にて、ピラティスレッスンをさせていただきました！
今回も幼児を育てているお母さんが対象で、12名の方がご参加くださいました。
今回のレッスンも、2時間あっという間に終了。
普段は育児に追われているので、この2時間だけは、お子さまも別のお教室にあずけて、自分だけにに集中できる唯一の時間！
呼吸から始まり、肩甲骨周りを動かして、姿勢改善から…
骨盤底筋&内転筋を目覚めさせて後は、
ハーフロールダウン&アップで背骨をほぐしてから、お腹！
さらに、今話題の開脚エクササイズとして、ハムストリングストレッチとレッグサークル、終わった後は、開脚にも効果が！
「肘がついた！」と言う声も…
最後はすとれとロールダウン。
始めよりもとても綺麗にロールダウンが出来るようになっていました！
終わった後はは、「気持ち良かった！」という嬉しい感想もお聞きし、ピラティスで元気になっていただけたようで、私も楽しい時間となりました。
ご参加いただいた皆さん、お疲れ様でした&ありがとうございました。
稲城市教育委員会の皆様にもお世話になりました！
レッスン後はお子さまを迎えに行かれていつものママに…
こちらの建物の中でレッスンさせていただきました。
桜並木…残念ながらまだまだ蕾・・・
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